Очень часто термин «постная еда» вызывает ассоциации с низкокалорийной пищей, но это мнение является ошибочным, так как постная еда очень богата углеводами, которые зачастую откладываются в виде жировых отложений
Очень часто термин «постная еда» вызывает ассоциации с низкокалорийной пищей, но это мнение является ошибочным, так как постная еда очень богата углеводами, которые зачастую откладываются в виде жировых отложений.
Если вы все-таки решили попрощаться с лишними килограммами и провести весенний детокс во время Великого поста, то стоит придерживаться нескольких принципов приготовления блюд и режима питания.
Для того чтобы попрощаться с лишним весом, а заодно и попоститься стоит сделать упор на салаты, но стоит помнить, что заправка для него должна быть низкокалорийной. Несмотря на то, что подсолнечное масло является натуральным растительным продуктом, оно очень калорийное. Поэтому его стоит заменить более низкокалорийными аналогами.
В постном меню не должно быть дефицита белков. Многие постующие совершают огромную ошибку – заменяют белки обильным количеством углеводов. Это не только не поможет сбросить лишний вес, но и приумножит их. Стоит помнить, что для того, чтобы похудеть, вам просто необходима белковая пища.
В пост стоит акцентировать внимание на растительных белках, к которым относятся бобовые и соя. В них содержится огромное количество белка. Многие совершают ошибку, заменяя мясные продукты на овощи, которые в огромном количестве содержат крахмал. К ним относится столь любимый многими картофель, свекла и тыква. Но не стоит полностью от них отказываться, стоит лишь уменьшить их количество на своей тарелке.
Многие худеющие ошибочно полагают, что если мясные продукты отсутствуют в рационе, то стоит увеличить порцию за счет растительной пищи. Такой режим питания не только не поможет вам сбросить лишний вес, но и приумножить ваши жировые отложения. Поэтому стоит внимательно относиться к объему порции пищи, которую вы принимаете за один раз.
Если придерживаться всех принципов постного питания, которые изложены в данной статье, то вы не только очиститесь духовно но и сбросите лишние килограммы во время Великого поста.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также