Во время Великого поста невольно приходит в голову мысль о том, что соблюдая постное меню, можно не только очиститься духовно, но и проститься лишним весом
Во время Великого поста невольно приходит в голову мысль о том, что соблюдая постное меню, можно не только очиститься духовно, но и проститься лишним весом.
Постное меню предполагает отказ от мясных и жирных продуктов, но это совершенно не означает, что постующий человек постоянно чувствует голод. На данный момент существует масса разнообразных рецептов, которые содержат постные продукты.
Прежде всего, нужно стараться готовить свою пищу у себя дома. Ведь только так вы сможете контролировать количество и качество продуктов, которые в последующем окажутся на вашей тарелке. Для того чтобы в пост пополнить запасы белка в организме, нужно добавлять в блюда цветную капусту. А чтобы в организме не было дефицита цинка, нужно добавить в свой рацион грибы.
Ни в коем случае нельзя отказываться от супов в своем постном меню. Из гречневой крупы можно сварить отличный суп, при этом добавить спасированный на воде лук и морковь. Можно разнообразить свое меню библейской чечевичной похлебкой, а также гороховым супом. Ведь суп является самой простой и полезной едой. Всыпали в кипящую воду пакет-другой мороженых овощей, положили пару ложек заранее сваренного риса или перловки, и все!
Не стоит заменять основное блюда салатами. Шинкованные овощи такие как капуста или морковь должны служить в качестве дополнения к основному блюду. Можно приготовить и более сытные салаты с добавление картофеля или свеклы. При приготовлении заправки не стоит злоупотреблять растительными маслами, ведь они очень калорийны. В качестве постного салатика можно приготовить всем знакомый винегрет, который можно разнообразить добавлением грибов.
При составлении постного меню не стоит забывать и о фруктах, которые являются отличным десертом.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также