подробнее

Справиться со стрессом поможет «тихий час» на рабочем месте

Ученые предложили на официальном уровне ввести на работе время для отдыха. По их мнению, такое нововведение поможет избавиться от стресса и улучшит работоспособность сотрудников

Стресс в последнее время ни для кого не новость, а связанный с работой стресс, воспринимается как данность. Шум, многозадачность, конфликты – все это увеличивает шансы на эмоциональные потрясения и стресс.

Такие события специалисты связывают с первоначальным всплеском адреналина и повышенной активностью человека, однако в долгосрочной перспективе адреналин становится причиной физического и умственного упадка, что, в свою очередь, негативно отражается не только на качестве работы, но и на здоровье.

Стресс сильно отражается на работе: падает продуктивность, сотрудникам сложнее уложиться в необходимые сроки и постоянно хочется домой, в кровать.

Чтобы быстро подзарядиться и настроиться на работу, специалисты рекомендуют обеденный сон. Такой «тихий час» не должен продолжаться долго, человеческому организму вполне хватит часа сна, чтобы прийти в норму и с новыми силами приняться за выполнение прямых обязанностей.

Ввести такой отдых эксперты предлагают во время обеденного перерыва, наблюдения показали, что такая инновация очень благотворно влияет на работоспособность и успехи сотрудников.

Сотрудники Университета Лидса пришли к выводу, что практика отдыха на рабочем месте способствует снижению вероятности развития диабета, является надежной защитой от заболеваний сердца и сосудов, депрессии. Известно, что все эти недуги тесно связаны с нехваткой сна и стрессом.

Кроме того, практически каждый второй сотрудник не высыпается ночью, а обеденный сон позволит компенсировать то время, которое необходимо организму для отдыха. По статистическим данным, около четверти работоспособного населения уделяют сну менее 5 часов. Это слишком мало, организм не успевает «перезарядиться», то в последствии приведет к серьезным проблемам.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

От «черной смерти» до антибиотиков: как технологии изменили подход к лечению

Сто лет назад простуда могла убить человека, а сегодня медицина прогрессировала до таких высот, что некоторые опасные болезни лечатся быстрее, чем мы успеваем отдохнуть. Медицина сделала огромный шаг вперёд, превратив…

Подробнее...

Счастливые звёзды: какие знаки зодиака делают женщин удачливыми

статье на mail.ru говорится, что женщины, относящиеся к знакам Стрельца, Льва и Весов, обладают высоким уровнем удачи. Это утверждение основано на статистических исследованиях и анализе астрологических влияний, которые помогают понять,…

Подробнее...

Долгожданные результаты: Почему отказ от сахара не всегда помогает сбросить вес

Иностранные исследователи выдвинули гипотезу о том, что обезжиренные продукты без добавленного сахара могут способствовать набору веса. Они утверждают, что это связано с тем, что такие продукты вводят наш мозг в…

Подробнее...

Российский тип старения: особенности и причины

Современная косметология выделяет различные типы старения кожи, среди которых деформационный тип. В то же время российская практика включает в классификацию четыре основных типа старения, распространенных по всему миру. Каждый из…

Подробнее...