Постное меню достаточно однообразно, но можно подойти к нему с выдумкой и воспользоваться маленькими секретами других людей
Постное меню достаточно однообразно, но можно подойти к нему с выдумкой и воспользоваться маленькими секретами других людей. Важно, чтобы рацион был сбалансирован и разнообразен.
Как вариант, приготовьте фруктово-медовый салат. Рецепт очень прост в реализации и не требуется четкий список продуктов. Возьмите фрукты, которые вам по душе или остались в холодильнике после прошлых покупок. Мелко нарезаем яблоки, апельсины, бананы и прочие дары природы, заливаем жидким медом и подаем к столу.
Если у вас нет жидкого меда, а в магазин идти нет желания, возьмите простой мед и погрейте его в теплой воде, но не кипятите, при высокой температуре мед утратит свои полезные свойства.
Также, к такому завтраку можно добавить овсяные хлопья, они очень хорошо дополнят салат, или же приготовить отдельно овсяную кашу и подавать с салатом. Ваши домашние и вы сами точно получите удовольствие и заряд бодрости от такого постного завтрака.
Для постного субботнего обеда рекомендуется приготовить гаспачо. Для этого: смешайте в блендере 1/2 л томатного сока, 1/2 кг свежих помидоров, один огурец, болгарский перец, репчатый лук, зубчик чеснока, пару веточек сельдерея, по пучку базилика и петрушки. Все это солим по вкусу, добавляем зелень и подаем с гренками из постного хлеба. Этот рецепт не только постный, но и по-настоящему весенний.
На ужин можно повторить завтрак, только чуть модернизированным способом. Ужин не должен быть очень плотным, но полезным обязан быть! Добавьте к сухофруктам орешки (грецкие, фундук, арахис), хорошо перемешайте, лучше воспользоваться блендером. Добавьте чуть-чуть меда и наслаждайтесь полезным ужином.
Такой рацион на постный день наполнит организм энергией и полезными микроэлементами.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также