подробнее

Дневной сон поможет улучшить состояние здоровья

Ученые из США убеждены в том, что привычка поспать днем приведет к оздоровлению. Это может быть хорошей подзарядкой на весь оставшийся день. Профессионалы из Университета в Южной Калифорнии определили идеальное время, когда мы может позволить себе поспать. Наилучший эффект принесет сон после 15 часов. Американские ученые убеждены в том, что если позволить себе подремать буквально 20-30 минут в три часа дня, то это принесет оздоровительный эффект.

Медики убеждены в том, что такой недолгий сон, именно в указанное время, поможет также улучшить мозговые функции и оставаться активным на протяжении оставшегося дня. Кроме того, отдых в это время поможет лучше и быстрее уснуть ночью. Однако, как и во всем нужно знать меру.

Американские ученые не советуют увлекаться сном и не спать больше, чем 20-30 минут. Дело в том, что постепенно сон может перейти в более глубокую фазу, человеку не так просто будет отойти от сновидений. Также это чревато тем, что ночью человек будет плохо засыпать, плохо высыпаться, а может и вовсе не уснуть. Некоторое время назад японские ученые также проводили некоторые испытания. Они обнаружили, что, если человек будет днем спать дольше, чем 40 минут, тогда возможно развитие проблем с сердцем.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Эхинацея против ОРВИ: как работает природный иммуномодулятор?

В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…

Подробнее...

Эффективные решения: новый класс препаратов для снижения веса

Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…

Подробнее...

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...