Актриса Ольга Картункова похудела на 68 килограмм
Ольга Картункова за два года похудела на 68 кг. Одним из движущих факторов к такой перемене в жизни способствовала сломанная нога. Актриса сломала левую ногу и врачи порекомендовали похудеть для того, чтобы не испытывать дискомфорт в повседневной жизни.
Секрет своего похудения Ольга полностью не раскрывает для того, чтобы другие не навредили себе, ведь каждому подходят разные диеты. Она говорит лишь то, что для неё диету подбирал врач-диетолог после обследований и с учётом всех особенностей организма.
Также, быстрому похудению способствовал большой вес. При росте 168 см Ольга весила 134 кг. В данном случае сработал закон о том, что чем больше вес, тем легче похудеть.
И всё же, актриса дала своим поклонникам и желающим похудеть несколько советов. Первым делом стоит отказаться от сладкого, солёного и мучного. Нужно пить много воды (как минимум 1,5 л в день) для того, чтобы организм скорее выводил вредные вещества вместе с водой.
Также, кушать нужно маленькими порциями, но часто. Примерно каждые три часа. Но ночь кушать тоже нельзя. Организм должен ложиться спать — желудок тоже должен отдохнуть, поэтому нежелательно кушать за три часа до сна.
Даже в условиях занятого графика Ольга придерживалась и диетического режима. На завтрак — фруктовый салат и несладкий чай. Салат состоит из киви, апельсина, яблока и груши, заправляются все фрукты обезжиренным йогуртом. Ланч — кефир, а вот на обед уже можно скушать куриное филе (без соли). На полдник — кефир или фрукты. Ужин — не больше ста грамм обезжиренного творога.
Помимо правильного питания Ольга посещает спортивный зал. Результаты стараний Ольги хорошо видно на фото с гастролей в Казахстане.
Зберегти
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также