Вот сколько фруктов необходимо употреблять каждый день
Ученые из Канады провели некоторые опыты, на основе которых сделали определенные выводы о том, какая оптимальная доза фруктов для человека. Они помогут сохранять организм крепким и здоровым. Фрукты помогают нашему организму нормально функционировать, они содержат довольно большое количество витаминов и минералов, которые оздоравливают организм и делают его выносливым и крепким. Ранее никогда не назывались конкретные цифры, сколько же этого лакомства можно употреблять в день.
Ученые провели тесты, которые показали, что 375 граммов фруктов в день будут способствовать снижению вероятности заболеваний сердца и сосудов. Ученые из Канады утверждают, что такая доза оптимальна для снижения риска инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и даже преждевременной смерти. Некоторое время назад ученые уже предполагали, что каждый день человеку необходимо съедать 400 граммов фруктов. Кроме того, к ним необходимо подключить еще и овощи и бобовые.
При этом некоторые ученые утверждали, что количество этих полезности должно доходить до килограмма в день. На самом деле это совсем не плохо, но доза, равная 375 граммов фруктов и овощей в день будет уже достаточной. Они принесут большую пользу организму и достаточное количество витаминов, минералов и полезных микроэлементов.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…
Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…