Одним из важных овощей для употребления является свекла. Она содержит много полезностей как в сыром, так и в готовом виде. Благодаря этому овощу нормализуется обмен веществ. Кроме того, она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Как не вспомнить о тыкве? По своему уникальному составу она считается лидером среди овощей и фруктов. Ведь в ней есть витамины группы В, а также А, С, Е, РР, К, Т. В этом овоще больше железа, чем в свекле и бета каротина больше чем в моркови.
Кроме этого, в тыкве содержатся магний, кальций, медь, кобальт и многие другие полезности. Это диетический продукт, поэтому с ним похудеть будет легко. Еще одним полезным овощем в осенний период является баклажан. Этот продукт рекомендуют употреблять весь год. Пик продажи баклажана осенью, так что налегайте на него. Ведь в нем содержатся витамины А, С, В, Р, а также кальций, магний, медь, железо, цинк, калий, марганец, пектин и дубильные вещества. Благодаря этому овощу снижается уровень холестерина, лишняя жидкость выводится из организма, а клетчатка помогает кишечнику.
Не забудьте про помидоры. Они нас начинают радовать еще летом. Ученые рекомендуют съедать хотя бы один помидор в день в течение всего года. Они богаты на минеральные соли, витамины С и К, а также органические кислоты. В помидорах содержится ликопин, который является мощным антиоксидантом. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на работу мозга, а также продлевает молодость.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…
Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…