подробнее

Вам просто необходимо налегать на эти осенние продукты

Сейчас прилавки магазинов радуют изобилием фруктов и овощей. Ведь осень – самая урожайная пора года. Ученые рекомендуют налегать на эти полезности, чтобы насытить свой организм витаминами и минералами перед предстоящей зимой. Эти продукты просто необходимо иметь на столе каждый день.

Свекла полезна как в сыром, так и в приготовленном виде. Благодаря этому овощу нормализуется обмен веществ. Кроме того, она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает давление, снимает усталость мышц, обогащает клетки кислородом и даже снижает риск возникновения рака. Обратите свое внимание на тыкву. По своему уникальному составу она лидирует среди овощей и фруктов.

Из этого оранжевого овоща можно приготовить массу вкусных блюд, в том числе и закатки. А тыквенные семечки отлично помогают избавиться от таких неприятностей, как паразиты и глисты. Тыква является малокалорийным овощем, поэтому вам не нужно переживать за свою фигуру. Она насытит ваш организм такими витаминами, как А, Е, С, М, К и многие другие. Кроме того, тыква богата и минералами – железом, селеном, цинком, медью, калием, кальцием, магнием и кобальтом.

Рекомендуется употреблять грибы. Это довольно тяжелая пища, однако там много аминокислот и гликогена. Благодаря этому повышается иммунитет, а также проводится профилактика раковых заболеваний.  Врачи рекомендуют в день съедать хотя бы по одному помидору. Этот красный овощ защищает наш организм от рака. В помидорах содержится ликопин – мощный антиоксидант, а также витамины С и К, минеральные соли и органические кислоты.

Не забудьте порадовать себя блюдами из баклажана. Ведь этот овощ богат на витамины и минералы – С, А, Р, калий, цинк, кальций и другие. Он понижает уровень холестерина и выводит лишнюю жидкость из организма.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...