подробнее

Такое питание поможет вашему опорно-двигательному аппарату

Очень важно ограничить потребление соли и сахара. Дело в том, что они отрицательно влияют на сегменты опорно-двигательного аппарата. Эти продукты питания вы можете заменить другими. Например, вместо соли кушайте сушеную морскую капусту, а вместо сахара — мед или же фруктозу. Откажитесь от консервантов. Консервированные продукты не рекомендуется при проблемах опорно-двигательного аппарата. Такой способ приготовления пищи можно заменить обычной заморозкой.

Исключите из своего рациона питания вредные продукты для опорно-двигательного аппарата. Среди них копчености, жирные колбасы, крепкие мясные и рыбные бульоны, колбасный сыр. Вместо них налегайте на молочные и овощные супы, овощи, бобовые, орехи, злаки, нежирные сорта мяса и рыбы. При заболевании опорно-двигательного аппарата нужно отказаться от продуктов, содержащих кофеин. Вместо чая и кофе употребляйте свежевыжатые соки, настои и отвары трав и ягод, молочные и кисломолочные продукты.

Не забывайте о том, чтобы пить в день не менее 1,5 – 2 литров воды. Лучше всего ее употреблять по стакану за полчаса до еды или же через час после. Дело в том, что излишняя жидкость только ухудшает пищеварение, разбавляя желудочный сок. Ваш лечащий врач должен подобрать самый оптимальный рацион питания. Не забывайте, что для организма необходим белок. От жиров и углеводов совсем отказываться тоже нельзя, уменьшите их, если боитесь набрать лишний вес.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...