подробнее

Врачи выяснили наиболее эффективный способ похудения

Исследователи в области медицины отмечают, что такой способ похудеть, как радикальные диеты, ведущие к быстрой потере веса, не являются наиболее эффективными в борьбе с лишними килограммами. Ученые из университета Дрексель выяснили, что именно медленное и постепенное избавление от лишнего веса может принести наибольшие плоды.

Эксперимент проводили два года. В нем принимали участие 183 участника, у которых был избыточный вес и ожирение. Испытуемые применяли различные методики похудения, кто-то терял лишние килограммы быстро, а кто-то медленнее. В результате было обнаружено, что результаты были значительно лучше у тех, кто сбрасывал примерно равное количество килограммов каждую неделю.

Те, у кого показатели сильно разнились не смогли добиться таких же результатов, даже те, кто быстро сбрасывал вес. Исследователи подчеркнули, что лучше всего составить себе план похудения, которого вы будете строго придерживаться. При этом вы должны терять лишний вес каждую неделю одинаково, пусть даже всего по пол килограмма. Ученые отметили, что не нужно пытаться сбросить слишком редко свой вес. И не надо злиться на самих себя в случае, если вы не смогли сбросить за неделю пять килограммов.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Эхинацея против ОРВИ: как работает природный иммуномодулятор?

В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…

Подробнее...

Эффективные решения: новый класс препаратов для снижения веса

Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…

Подробнее...

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...