подробнее

Эти продукты питания помогут сделать кожу красивее

Одним из полезных продуктов питания является авокадо. Постарайтесь включать этот фрукт в свой рацион как можно чаще. Ведь он содержит витамины Е и В. Первый, как известно, является витамином молодости. Кроме того, в авокадо есть биотин. Этот фрукт способствует омоложению и является отличным антиоксидантом.

Включайте в свой рацион помидоры. Они содержат ликопин – источник молодости. Это вещество защищает нашу коду от старения, а также ультрафиолетового излучения. Из помидоров можно делать и маски для лица. Просто растолките его и нанесите на лицо на 20 минут. Лосось является ценным продуктом не только для кожи, но и сердца. Он содержит Омега-3, которая омолаживает, делает кожу гладкой, уменьшает раздражения и покраснения.

В цитрусовых содержится довольно много витамина С, а ведь это мощный антиоксидант. Благодаря витамину вырабатывается коллаген, отвечающий за молодость нашей кожи. В яйце содержится чистый белок. Это источник витамина А, С, цинка, аминокислот, которые позволяют коже быстрее обновляться. Черника полезна не только для глаз.

В ягоде множество клетчатки, которая очищает кожу. Шпинат содержит массу полезностей. Среди них витамины Е, А, С, а также антиоксиданты и Омега-3 жирные кислоты. В миндале довольно много витамина Е, который является витамином молодости, селена и антиоксидантов. Не забывайте о таком вкусном продукте, как шоколад. Только выбирайте черный с повышенным содержанием какао. Употреблять его до 30 грамм в день полезно для кожи, ведь он содержит антиоксиданты.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...