подробнее

Эти продукты питания помогут сделать кожу красивее

Одним из полезных продуктов питания является авокадо. Постарайтесь включать этот фрукт в свой рацион как можно чаще. Ведь он содержит витамины Е и В. Первый, как известно, является витамином молодости. Кроме того, в авокадо есть биотин. Этот фрукт способствует омоложению и является отличным антиоксидантом.

Включайте в свой рацион помидоры. Они содержат ликопин – источник молодости. Это вещество защищает нашу коду от старения, а также ультрафиолетового излучения. Из помидоров можно делать и маски для лица. Просто растолките его и нанесите на лицо на 20 минут. Лосось является ценным продуктом не только для кожи, но и сердца. Он содержит Омега-3, которая омолаживает, делает кожу гладкой, уменьшает раздражения и покраснения.

В цитрусовых содержится довольно много витамина С, а ведь это мощный антиоксидант. Благодаря витамину вырабатывается коллаген, отвечающий за молодость нашей кожи. В яйце содержится чистый белок. Это источник витамина А, С, цинка, аминокислот, которые позволяют коже быстрее обновляться. Черника полезна не только для глаз.

В ягоде множество клетчатки, которая очищает кожу. Шпинат содержит массу полезностей. Среди них витамины Е, А, С, а также антиоксиданты и Омега-3 жирные кислоты. В миндале довольно много витамина Е, который является витамином молодости, селена и антиоксидантов. Не забывайте о таком вкусном продукте, как шоколад. Только выбирайте черный с повышенным содержанием какао. Употреблять его до 30 грамм в день полезно для кожи, ведь он содержит антиоксиданты.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...