подробнее

Как бороться со стрессами и переживаниями

Без стресса мало кто может обходиться. Ведь для этого достаточно причин, — будь то неприятности на работе или же дома. При этом если стресс умеренный, то он наоборот активизирует человека и делает его более активным. Но когда проблемы становятся хроническими, это вызывает появление гормонов стресса, а их избыток приводит к ослаблению иммунной системы. По некоторым данным именно невротики чаще всего болеют ОРВИ и ОРЗ и сидят на больничном на 2 – 3 дня дольше.

Однако со стрессом можно бороться. Врачи рекомендуют заниматься спортом для этого. Физические нагрузки помогают успокоиться и человек как будто заново рождается. Не забывайте о том, что сон должен составлять не менее 7 – 8 часов в день. Это важная часть восстановления организма. Для того, чтобы успокоиться в особо критических ситуациях некоторые используют транквилизаторы или антидепрессанты, но часто они не помогают. Лучше использовать гомеопатические или же растительные препараты.

Еще один способ тонизировать центральную нервную систему – это закаливание. Закаленный человек более устойчив к стрессам и переживаниям и более спокоен. Кроме того, закаливание способствует выработке в организме гормонов радости – эндорфинов. Поэтому рекомендуется заниматься закаливающими процедурами.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...