подробнее

Выдумка и правда о полезном яблоке

Многие считают, что яблоки разжигают аппетит. Однако на самом деле так происходит лишь у 25 % людей, а почему — неизвестно. Если у вас происходит именно так, то больше всего вам подойдут запеченные яблоки. Этот фрукт не является хорошим перекусом. Дело в том, что в нем содержится довольно много природного сахара. Поэтому если вы худеете, то этот фрукт можно употреблять в первой половине дня.

Считается, что в яблоках много железа, поэтому съедая его мы можем избежать его дефицита. Но на самом деле в этом фрукте неорганическое железо, плохо усваивающее. Чтобы пополнить суточную норму этого элемента нужно съесть порядка 1,5 – 2 килограммов яблок. Но норма составляет 2 -3 яблока в день. Перед потреблением яблока лучше избавьтесь от кожуры. Если вы точно знаете, что фрукт рос в экологически чистом районе, то можете смело его кушать с кожурой.

Но часто именно в ней содержатся нитраты. Кроме того, кожуру намазывают парафином и другими составами, чтобы они дольше хранились. При употреблении яблок не нужно съедать его косточки. Дело в том, что там могут содержаться ядовитые вещества. В яблоке содержатся пектины, органические кислоты, витамины и минералы, поэтому обязательно включайте их в свой рацион.

Многие считают, что зеленые яблоки полезнее красных. Однако нет доказательств этому. Ранее считалось, что в зеленых меньше аллергенов, поэтому именно их них производили детские пюре. Но оказалось, что степень аллергенности одинакова. А вот содержание витамина С зависит не от цвета этого фрукта, а от ого, где он прорастал и как хранился.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...