Осенняя диета за семь дней поможет сбросить лишние килограммы
В первый день рацион состоит из стакана молока, гречневой каши на завтрак, на обед 100 г сыра, стакан теплого молока и салат из зеленого перца, помидоров и лука. На ужин – 200 г тертой вареной свеклы со сметаной, ломтик хлеба и 3 вареных картошки.
На второй день завтрак тот же, а на обед 2 варёные картошки, 250 г отварной рыбы, зеленый салат с оливковым маслом. На ужин 1 – 2 вареных яйца, стакан молока и 200 г салата из капусты с луком и маслом. На третий день на завтрак стакан молока, ломоть хлеба и 60 г сыра. Обед состоит из 100 г салата из овощей, стакана яблочного сока и 250 г жареной курицы. На ужин 80 г сыра, ломтик хлеба, стакан молока и 150 г картофельного пюре.
На 4 день на завтрак 2 гренки и стакан яблочного сока, на ужин 100 г гречки с маленьким кусочком мяса, 150 – 200 г яблок и апельсинов. На ужин 100 г риса, стакан молока и 150 г салата из помидоров с луком и растительным маслом. На пятый день на завтрак стакан йогурта и 1 апельсин. На обед чашка чая, немного варёного мяса и 100 г вареной картошки. На ужин 150 г клубники, стакан яблочного сока и 200 г любых фруктов. На 6 день на завтрак стакан молока и 200 г гречки.
На обед 150 варёной картошки, яблоко, апельсин и 150 г варёного мяса. На ужин 100 г риса и 200 г салата из огурцов, капусты, зеленого перца и масла. На 7 день на завтрак стакан молока и 150 г риса. На обед – 200 г жареной или отварной рыбы, 100 отварного картофеля, яблоко, апельсин, стакан апельсинового сока, а на ужин – салат из сырых овощей, небольшой стейк, ломоть хлеба, яблоко и стакан яблочного сока.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…
Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…