подробнее

Специалисты посоветовали завтракать два раза для стройности

Недавно американские диетологи рассказали о том, что завтракать необходимо два раза в день вместо одного. Это будет полезно для фигуры. Однако при этом оба завтрака не должны быть слишком насыщены, калорийны, а наоборот – легкие. Подобное питание будет особенно полезным и эффективным для тех, кто пытается сбросить лишний вес, сидит на диете.

Специалисты отметили, что два завтрака помогут не только избавиться от чувства голода, но и насытят организм питательными веществами, витаминами и минералами. По словам диетологов, лучше всего пища усваивается именно в первой половине дня. Благодаря второму завтраку пройдет чувство голода и организм не станет откладывать запасы в виде жировых отложений.

Второй раз завтракать нужно чем-то легким. К примеру, подойдет овсянка, кисломолочные продукты, а также фрукты. Но если же завтракать слишком калорийно, то ни к чему хорошему это не приведет в плане веса. Дело в том, что калорийные завтраки приведут только к лишнему весу, особенно если человек при этом мало физически активен.

Также американские диетологи подчеркнули, что тем людям, которые много физически работают, нужно кушать каждые 3 -4 часа. Кроме того, калорийный завтрак вполне допустим в таком случае. Проблем с весом не будет, потому как физические занятия будут сжигать лишние жировые отложения.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...