Специалисты посоветовали завтракать два раза для стройности
Недавно американские диетологи рассказали о том, что завтракать необходимо два раза в день вместо одного. Это будет полезно для фигуры. Однако при этом оба завтрака не должны быть слишком насыщены, калорийны, а наоборот – легкие. Подобное питание будет особенно полезным и эффективным для тех, кто пытается сбросить лишний вес, сидит на диете.
Специалисты отметили, что два завтрака помогут не только избавиться от чувства голода, но и насытят организм питательными веществами, витаминами и минералами. По словам диетологов, лучше всего пища усваивается именно в первой половине дня. Благодаря второму завтраку пройдет чувство голода и организм не станет откладывать запасы в виде жировых отложений.
Второй раз завтракать нужно чем-то легким. К примеру, подойдет овсянка, кисломолочные продукты, а также фрукты. Но если же завтракать слишком калорийно, то ни к чему хорошему это не приведет в плане веса. Дело в том, что калорийные завтраки приведут только к лишнему весу, особенно если человек при этом мало физически активен.
Также американские диетологи подчеркнули, что тем людям, которые много физически работают, нужно кушать каждые 3 -4 часа. Кроме того, калорийный завтрак вполне допустим в таком случае. Проблем с весом не будет, потому как физические занятия будут сжигать лишние жировые отложения.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…
Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…