подробнее

Эффективные способы избавления от вздутия живота

Вздутие живота возникает из-за того, что желудок и кишечник наполняется газом. А его в свою очередь выделяют бактерии, которые переваривают пищу в организме. Избавиться от этого неприятного недуга вполне возможно в домашних условиях. Для этого существует несколько довольно эффективных способов.

Утром натощак перед завтраком выпивайте стакан воды с лимоном. Такое простое средство поможет вам при вздутии, а также урегулирует кислотность в желудке. Молоко и кофе на завтрак – не самая лучшая идея. Дело в том, что кофеин и молоко повышают кислотность, а позже возникает вздутие. Замените кофейный напиток на зеленый чай, который насыщен антиоксидантами и отлично бодрит, а молочный продукт замените на кисломолочный, к примеру, кефир, ряженку или же йогурт.

Перед едой пейте чай. Для этого отлично подойдет зеленый, ромашковый, а также имбирный. Повышенное употребление клетчатки способствует образованию газов в кишечнике, поэтому постарайтесь ее уменьшить в своем рационе. Жирная пища довольно долго переваривается, что приводит к образованию газов, возникает тяжесть. Поэтому исключите или уменьшите ее количество. Во время трапезы не разговаривайте, жуйте медленно, тщательно и не переедайте.

Если у вас газы, откажитесь от вредных привычек – алкоголя и курения. Не переусердствуйте, добавляя соль в пищу. Соль задерживает воду и способствует вздутию. Постарайтесь как можно меньше нервничать. Стресс способствует также образованию газов. И не забывайте о физических упражнениях.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Эхинацея против ОРВИ: как работает природный иммуномодулятор?

В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…

Подробнее...

Эффективные решения: новый класс препаратов для снижения веса

Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…

Подробнее...

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...