подробнее

Эффективные способы избавления от вздутия живота

Вздутие живота возникает из-за того, что желудок и кишечник наполняется газом. А его в свою очередь выделяют бактерии, которые переваривают пищу в организме. Избавиться от этого неприятного недуга вполне возможно в домашних условиях. Для этого существует несколько довольно эффективных способов.

Утром натощак перед завтраком выпивайте стакан воды с лимоном. Такое простое средство поможет вам при вздутии, а также урегулирует кислотность в желудке. Молоко и кофе на завтрак – не самая лучшая идея. Дело в том, что кофеин и молоко повышают кислотность, а позже возникает вздутие. Замените кофейный напиток на зеленый чай, который насыщен антиоксидантами и отлично бодрит, а молочный продукт замените на кисломолочный, к примеру, кефир, ряженку или же йогурт.

Перед едой пейте чай. Для этого отлично подойдет зеленый, ромашковый, а также имбирный. Повышенное употребление клетчатки способствует образованию газов в кишечнике, поэтому постарайтесь ее уменьшить в своем рационе. Жирная пища довольно долго переваривается, что приводит к образованию газов, возникает тяжесть. Поэтому исключите или уменьшите ее количество. Во время трапезы не разговаривайте, жуйте медленно, тщательно и не переедайте.

Если у вас газы, откажитесь от вредных привычек – алкоголя и курения. Не переусердствуйте, добавляя соль в пищу. Соль задерживает воду и способствует вздутию. Постарайтесь как можно меньше нервничать. Стресс способствует также образованию газов. И не забывайте о физических упражнениях.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...