подробнее

Доступные средства которые помогут сохранить ваши нервы

Сохранить нервную систему помогут продукты питания. Стоит отметить, что самыми важными витаминами для мозга являются витамины группы В, а также магний. Натуропат рассказала о том, что в свой рацион питания необходимо включать такие продукты питания, которые содержат эти полезные вещества. Для того, чтобы витамины и минералы хорошо усваивались, нужно держать свою печень в порядке, а также кишечник.

Диетологи советуют включить в свой рацион питания масло мака. Нужно выпивать 1 чайную ложку натощак с любым соком. А вечером на ужин следует принимать 1 чайную ложку масла конопли или же расторопшу. Эти масла являются хорошими источниками витаминов группы В и магния. Зерна фенугрека также богаты на эти питательные вещества. Их можно перемолоть и добавлять к готовым блюдам, это отличная заправка.

Проварите половину стакана ржаных зерен в одном литре воды на медленном огне в течение 40 минут. После этого остудите немного, процедите и добавьте по вкусу мед. Вы можете и сами прорастить рожь. Так она принесет вашему организму еще больше пользы. Для этого следует намочить зерна и слить воду. Накройте мокрой марлей и смачивайте ее по мере высыхания.

Уже через 2 – 3 дня зерна можно употреблять. Если вам будет не вкусно, тогда добавляйте и в готовые блюда, но не горячие, чтобы их польза не пропала. Еще можно перемолоть зерна вместе с медом, орехами и финиками, к примеру. Эту массу намазывать на хлеб или же пить с чаем.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...