подробнее

Как защитить свое сердце от недугов

Самое любимое место у тромбов – атеросклеротические бляшки, которые возникают на месте повреждённых сосудов, когда там возникают воспаления. А воспаления вызывают бактерии и вирусы, которые попадают в наш организм. Кроме этого, важно следить за своей печенью. Ведь ее дисфункция может стать причиной воспаления. Именно этот орган отвечает за баланс в организме плохого и хорошего холестерина.

Здоровый образ жизни, правильное питание помогут предупредить проблемы со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистые заболевания. Укрепляйте свой организм и выводите из него шлаки и токсины. Старайтесь вести активный образ жизни, бывайте по чаще на свежем воздухе, принимайте контрастный душ, употребляйте продукты, насыщенные витаминами, минералами, полиненасыщенными жирами и белком – шиповник, фасоль, орехи, семена тыквы, сельдь, скумбрия, масло льна, болгарский перец и другие продукты.

Не забывайте оздоравливать свою печень, употреблять пищу необходимо пять раз в день – завтрак, обед и ужин, а также легкие перекусы между ними. Старайтесь не переедать, лучше не доесть немного. Иначе это приведет к ожирению. А оно увеличивает нагрузку на сердце и приводит к атеросклерозу и гипертонии. Из-за повышенного давления образуются тромбы, а работа миокарда ухудшается.

Одной из причин гипертонии является повышенное употребление соли, нельзя более 1 ч.л. в стуки, а также скачки сахара в крови. Стресс также является причиной повышения давления, поэтому старайтесь избегать его. Не забывайте о физических упражнениях хотя бы по 30 – 40 минут в день. Нашему организму нужна активность, потому как она нормализует циркуляцию крови.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...