подробнее

Самые эффективные методы для сжигания лишнего жира

Именно поэтому важно выбирать такую, которая поможет справиться наиболее эффективно с проблемой лишнего веса. Одна из самых лучших является кетогенная диета, в которой практически исключаются углеводы. Из-за того, что организм перестает получать углеводы. Он начинает использовать энергию из жиров. Поэтому если вы хотите убрать лишний вес, не употребляйте больше 15 – 20 граммов углеводов в день.

Таким образом организм перейдет в так называемое состояние кетоза и начнет получать энергию из жиров, которые скопились в организме или из употребляемой пищи. Первые дни будут самыми тяжелыми, возможно вы будете чувствовать усталость, головокружение, головную боль и даже депрессию, но это быстро пройдет. Добавьте в свой рацион питания кокосовое масло, которое помогает сжигать лишние жиры. Печень преобразует вещества, содержащиеся в этом продукте питания в кетоны, которые являются отличным источником энергии.

Включите в свое питание здоровые жиры, которые содержатся, например, в оливковом масле, кокосовом, авокадо и сливочном. Но при этом помните о дозировке, она не должна превышаться. Включите в диету большое количество белков. Так лишний жир будет лучше сжигаться. Печень перерабатывает белок в аминокислоты, которые нужны для получения глюкозы. А она уже в свою очередь преобразует кетоны в энергию. Благодаря такой диете вы довольно быстро сбросите лишний вес.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...