подробнее

Медовая диета поможет сбросить лишние килограммы

Медовая диета может использоваться довольно долго, если вы включите в свой рацион питания разнообразные продукты. Но при этом существует правило – исключить мучное, сладкое, кроме меда и жирное. Перед каждым приемом пищи разведите одну чайную ложку меда в воде и выпейте. Всего необходимо питаться три раза в день. Кроме этого, можно два раза в день перекусывать между основными приемами пищи чем-то легким.

Обязательно включите в рацион продукты питания, которые богаты на клетчатку, это могут быть фрукты и овощи, а также пейте свежевыжатые соки. Завтрак либо же ужин должен состоять из вареных овощей без соли. При этом они не должны содержать крахмал. Можно употреблять молочные и кисломолочные. Во время медовой диеты включите в свой рацион ягоды и цитрусовые. Они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы организму.

Свое меню вы сами выбираете на ваш вкус, просто придерживайтесь рекомендаций. К примеру, на завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке с сухофруктами, чай или же кофе с молоком. В обед – суп, гречневую кашу, салат или же вареное филе курицы. Ужин должен состоять из вареных овощей, но без соли. К примеру, это могут быть свекла, морковка, капуста и другие.

Еще один важный момент – диета не всем подходит в силу индивидуальной непереносимости меда. Если у вас есть на него аллергия, то откажитесь от такого питания. Если проблем нет, то смело садитесь на такую диету.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...