Обязательно добавьте в свой рацион питания жирную рыбу, это может быть форель, лосось и сардины. Она содержит важную кислоту – Омега-3. Благодаря этому элементу наш мозг активно работает, а витамин Д в рыбе отлично защищает от раковых заболеваний. Ученые проводили исследования над черникой и выявили, что она способна отсрочить кратковременную потерю памяти.
Ягоды содержат много антиоксидантов, которые поддерживают нормальное функционирование мозга. Всего две чашки черники в неделю вам стоит употреблять для лучшего самочувствия. Если вы любитель кофе, то для вас есть отличная новость – кофе способствует кратковременному повышению концентрации памяти. Недавно ученые выяснили, что кофеманы на 65 % меньше подвержены болезни Альцгеймера.
Орехи богаты на витамин Е, который предотвращает снижение когнитивных функций. Особенно полезен миндаль, который кроме витамина содержит еще и кальций. О пользе оливкового масла уже давно известно. Оно содержит полифенолы, мощные антиоксиданты, снижает уровень опасного холестерина и способно в некоторых случаях остановить возрастную потерю памяти. Поэтому лучше замените привычное подсолнечное масло на кухне на оливковое.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…
В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…
Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…