Одним из плюсов сыроедения является очищение организма от шлаков и токсинов. Ведь продукты, которые входят в меню содержат много клетчатки, а значит улучшается пищеварение, микрофлора и перистальтика кишечника. В орехах и семечках содержится большое количество витаминов, минералов, полезных микроэлементов, полезных жиров, особенно витамина Е. Ни в одном другом продукте нет столько полезностей.
Благодаря растительной пище наш организм получает множество полезных элементов. Овощи и фрукты являются основными продуктами в сыроедении. Такое меню отлично укрепляет иммунную систему, снижает уровень опасного холестерина, содержит множество ненасыщенных жиров, укрепляет сердечно-сосудистую систему и даже приводит давление в норму. В такой пище нет трансжиров и быстрых углеводов, а значит можно хорошо похудеть.
А из недостатков следует отметить то, что в белке из такой пищи есть не все аминокислоты, в которых нуждается наш организм. Белок крайне важно пополнять каждый день, ведь это строительный материал для организма. При употреблении растительной пищи мы не получаем достаточно витаминов группы В. В12 и В2 содержатся в молочных продуктах и говяжьей печени. А ведь они важны для нервной системы.
В холодную пору состав растительной пищи не такой богатый, как летом. В тепличных продуктах нет такого количества витаминов и минералов. Кроме того, диетологи крайне не советуют заниматься сыроедением людям, кому за 70, беременным, детям и подросткам. Организм данной группы наиболее уязвимый. Если есть проблемы с ЖКТ, то стоит отказаться от сыроедения из-за большого количества клетчатки.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…
В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…
Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…
В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…