подробнее

Причины, по которым обязательно нужно завтракать

Благодаря завтраку наш организм просыпается после ночного сна. Лучше всего полезные микроэлементы из пищи усваиваются в первой половине дня, об этом стоит знать каждому. Из завтрака мы получим множество витаминов, минералов, полезных микроэлементов. Именно за завтраком вы получаете заряд энергии, который активизирует работу организма, и вы работаете более продуктивно.

Самым лучшим завтраком являются яйца, цельнозерновые и фрукты с овощами, в которых содержится витамин С. Первые богаты на аминокислоты, а также белок и витамин Д. Цельные зерна насытят наш организм клетчаткой, которая полезна для кишечника, сердца, а также желудка. Цельнозерновые являются отчиной профилактикой раковых заболеваний, диабета и сердечны-сосудистых недугов.

Витамин С содержится больше всего в цитрусовых – апельсине, лимоне, грейпфруте и других, а также яблоках и других фруктах, и овощах. Если вы не позавтракаете, то будете испытывать голод и постоянно отвлекаться от работы на мысли о еде. А благодаря утренней трапезе мозг и тело получат достаточно энергии. Завтрак способен повысить настроение. Если же его пропустить, то человек становится капризным и раздражительным, хотя может даже этого не замечать.

Благодаря утренней трапезе улучшается обмен веществ. Если вам не безразлична ваша фигура, то не пропускайте завтрак. При голоде организм может войти в заблуждение и задействовать резервные жиры. Кроме того, при пропуске утренней трапезы уже в обед вы будете очень голодными и с высокой вероятностью переедите, что негативно скажется на фигуре.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...