подробнее

Какие продукты помогут снять стресс и тревогу

Для того, чтобы не навредить своей фигуре, выбирайте определенные продукты питания. Употребляйте кашу при стрессе. Дело в том, что злаковые содержат витамины группы В, а это важно для нервов. Кроме того, каша не позволит набрать лишние килограммы, если соблюдать дозировку конечно. Включите в свой рацион питания растительные масла. В них содержатся множество витаминов, минералов и полезных веществ, которые положительно влияют на нервную систему.

Не исключайте из питания рыбу и мясо. Они содержат важные аминокислоты, белки, а также кислоту Омега-3 (в рыбе), которая не позволяет клеткам разрушаться и защищает их. Кушайте творог и пейте молоко. Ведь там содержится кальций и витамин Д. А недостаток последнего может приводить в депрессии и стрессам. Диетологи советуют налегать на фрукты, овощи, зелень, а также ягоды.

Такое заболевание, как гастрит может возникнуть не только из-за бактерии Хеликобактер пилори и неправильного питания, но и из-за стрессов и переживаний. А фрукты и овощи с зеленью не просто насыщают наш организм витаминами, минералами и полезными веществами, но и налаживают работу ЖКТ и защищают от многих болезней, в том числе и гастрита. Диетологи подчеркивают, что самое важное – это составить сбалансированное меню. Таким образом вы наладите работу нервной системы и будете чувствовать себя хорошо.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...