подробнее

Самые полезные продукты в ноябре должны быть каждый день на столе

Ноябрь является последним месяцем осени. Не за горами зима и первый снег. Несмотря на холодную погоду, мы может согреться с помощью сезонных продуктов и пополнить запас витаминов, минералов и полезных веществ в своем организме. Ведь благодаря этим полезностям наша иммунная система укрепляется.

Все продукты питания, которые больше всего рекомендовали учёные, легко найти в любом супермаркете или на рынке. Одним из них является редька. Из этого продукта питания можно приготовить множество разнообразных салатов, супов, а также закусок. Редька приятная на вкус и содержит массу витаминов, минералов, эфирных масел, а также органических кислот. Она является отличной профилактикой простудных заболеваний.

В ноябре прилавки магазинов и рынков набиты яблоками. Вы можете увидеть самые разнообразные сорта, попробуйте все из них. Для поддержания иммунитета старайтесь в день съедать по одному яблоку. Фрукт подарит заряд энергии и насытит полезными веществами организм. В ноябре наступает сезон хурмы. Количество сортов вас также может впечатлить — медовая, королек, без косточек и прочие. Если хурма немного терпкая, то отправьте ее в морозилку ненадолго.

Еще один полезный фрукт в ноябре – это яркие и ароматные мандарины. Они наполнят вас энергией и витаминами с минералами. Айва бывает двух видов – грушевидная и яблоковидная. Первый более сладкий, но полезные оба. Из фрукта можно приготовить салаты, закуски, соусы и варенье с джемами. Клюква – настоящая кладезь витаминов и минералов. Среди них С, В, РР, К, а также пектины, органические кислоты, фитонциды. Ягода отлично укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных заболеваний.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Эхинацея против ОРВИ: как работает природный иммуномодулятор?

В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…

Подробнее...

Эффективные решения: новый класс препаратов для снижения веса

Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…

Подробнее...

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...