подробнее

Самые полезные продукты в ноябре должны быть каждый день на столе

Ноябрь является последним месяцем осени. Не за горами зима и первый снег. Несмотря на холодную погоду, мы может согреться с помощью сезонных продуктов и пополнить запас витаминов, минералов и полезных веществ в своем организме. Ведь благодаря этим полезностям наша иммунная система укрепляется.

Все продукты питания, которые больше всего рекомендовали учёные, легко найти в любом супермаркете или на рынке. Одним из них является редька. Из этого продукта питания можно приготовить множество разнообразных салатов, супов, а также закусок. Редька приятная на вкус и содержит массу витаминов, минералов, эфирных масел, а также органических кислот. Она является отличной профилактикой простудных заболеваний.

В ноябре прилавки магазинов и рынков набиты яблоками. Вы можете увидеть самые разнообразные сорта, попробуйте все из них. Для поддержания иммунитета старайтесь в день съедать по одному яблоку. Фрукт подарит заряд энергии и насытит полезными веществами организм. В ноябре наступает сезон хурмы. Количество сортов вас также может впечатлить — медовая, королек, без косточек и прочие. Если хурма немного терпкая, то отправьте ее в морозилку ненадолго.

Еще один полезный фрукт в ноябре – это яркие и ароматные мандарины. Они наполнят вас энергией и витаминами с минералами. Айва бывает двух видов – грушевидная и яблоковидная. Первый более сладкий, но полезные оба. Из фрукта можно приготовить салаты, закуски, соусы и варенье с джемами. Клюква – настоящая кладезь витаминов и минералов. Среди них С, В, РР, К, а также пектины, органические кислоты, фитонциды. Ягода отлично укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных заболеваний.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...