подробнее

Продукты которые содержат наибольшее количество витамина С

Витамин С является очень важным витамином для организма человека. Он укрепляет иммунную систему, обладает омолаживающими свойствами, подавляет свободные радикалы и не только. Аскорбиновая кислота крайне необходима людям. Витамин не накапливается в организме, в отличие от многих других, поэтому его необходимо ежедневно употреблять.

Лидером по содержанию витамина С является шиповник. В сухом продукте аскорбиновой кислоты в да раза больше, чем в свежем – 1200 мг на 100 граммов ягод. Шиповник отлично укрепляет иммунную систему, полезен при гипертонии, нервозах и атеросклерозе. Кроме того, плоды отлично выводят из организма шлаки и токсины и понижают опасный холестерин в крови.

Настой из шиповника замечательно лечит анемию, ведь в нем железа больше 4 мг на 100 граммов продукта. Чай из плодов является отличной профилактикой простуд и гриппа и быстро их лечит, борется с отеками благодаря мочегонному свойству. Второе место по содержанию витамина С занимает красный перец. На сто граммов продукт содержит 250 мг. В перце также содержатся ликопин, который борется с раком и омолаживает, а также каротин.

В черной смородине содержится 200 мг витамина С на сто граммов продукта. Ягоды издавна применяются в народной медицине и лечат многие недуги. Черная смородина отлично борется с бессонницей, депрессией, улучшает сон, нормализует работу мозга. Чтобы пополнить запас витамина С, достаточно съесть горсть ягод. Также ягоды являются отличной профилактикой диабета, болезни Альцгеймера и раковых заболеваний. Облепиха содержит столько же витамина С, как и черная смородина.

Ягоды помогут при бессоннице, улучшат внимание, повысят иммунитет. Облепиха способна уменьшать воспалительные процессы, быстро заживляет раны и уменьшает боль в голове. Из ягоды можно делать чай, отвар, варенье и просто так кушать.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...