подробнее

Почему помидоры стоит включить в свой рацион

Все знают о том, насколько полезны овощи, фрукты и ягоды. Ведь они содержат массу витаминов, минералов и полезных веществ, крайне необходимых нашему организму для поддержания здоровья. Они отлично укрепляют иммунитет и являются как профилактикой, так и лечением многих болезней. Помидор является одной из самых полезных ягод.

Ботаники считают помидоры ягодами. Хотя большинство из нас привыкло к тому, что это овощ. В любом случае сложно переоценить полезные свойства томата. По большей степени они состоят из воды, на 95 %, а также клетчатки и углеводов. Помидоры содержат ликопен, бета-каротин, нарингенин, витамины В9, К, С и ряд минералов. Овощ является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний благодаря ликопену.

Ученые проводили исследования и выяснили, что низкий уровень бета-каротина и ликопена связаны с повышенным риском сердечного приступа у мужчин. Но благодаря помидорам можно повысить содержание этих полезных и важных веществ в крови и значительно снизить риски для здоровья сердца. Ученые уже давно говорят о том, что томаты защищают наш организм от раковых заболеваний, благодаря мощному антиоксиданту ликопену.

Овощ очень положительно влияет на кожный покров и способен даже защитить от солнечных ожогов. Тот же ликопен отлично омолаживает кожу и делает ее более здоровой. Благодаря клетчатке и воде, которая содержится в помидорах, налаживается работа кишечника. Вы забудете, что такое запоры. Еще одно полезное свойство томатов – это борьба с артериальной гипертензией, благодаря калию, который содержится в этой красной ягоде.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...