подробнее

Правила питания при проблемной и жирной коже

С помощью специального ухода, а также салонных процедур вы не сможете добиться идеальной кожи. Для этого необходимо еще и следить за своим рационом питания. Дело в том, что именно от того, что мы едим зависит многое в нашем организме. А если у вас жирная и проблемная кожа, то стоит обратить особое внимание на питание.

Среди запретных продуктов питания для жирной кожи и проблемной, находятся сало, копчености, жирное мясо, колбасные изделия, пряности, такие как горчица, уксус, перец. Придется отказаться от мучного, сладкого, шоколада и кофе или же свести их употребление к минимуму, потому как они способствуют тому, что на коже появляется жирный блеск. Кроме того, жареное, острое и соленое раздражают сальные железы.

Специалисты рекомендуют употреблять как можно больше овощей и фруктов, а также гречневую кашу, молочные продукты, черный хлеб и отварную рыбу. В вашем рационе обязательно должны быть зеленые листовые овощи, капуста, зеленый салат, репчатый лук. Они уменьшают выработку кожного сала. Из фруктов не желательны бананы и виноград. А вот яблоки, сливы и груши будут отличным вариантов для проблемной кожи. Кроме того, как за своим питанием необходимо тщательно следить, не помешает еще и пойти к гастроэнтерологу, аллергологу и дерматологу. Они могут дать ценные советы и помочь с уходом для кожи.

Стоит отметить, что жирной коже необходимы витамины, особенно С. Он содержится в киви, мандаринах, апельсинах, капусте, яблоке, черной смородине, хурме, персиках, болгарском перце, смородине, шиповнике. Витамин Е тоже важен для кожи. Ведь он способствует регенерации, разглаживает рубцовую ткань и питает кожу. Витамин содержится в печени, молоке, пшенице, растительных маслах, орехах, авокадо, зеленых листовых овощах, семечках. Витамины группы В (В2 и В6) помогут сделать кожу более чистой. Их можно найти в помидорах, сое, чечевице, фасоли, бобах, кураге, моркови, сухофруктах.

 

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Что принесет ноябрь: магнитные бури и их влияние на здоровье метеозависимых

Согласно прогнозам, в ноябре 2024 года произойдут несколько магнитных бурь, которые могут негативно сказаться на здоровье метеозависимых людей. Всплески солнечной активности ожидаются 11, 12 и 15 ноября. Как сообщает агентство…

Подробнее...

Антибиотики на грани исчезновения: возможная гибель 39 миллионов человек к 2050 году

Научное сообщество бьет тревогу по поводу грядущего кризиса в области антибиотиков. В начале XX века открытие этих лекарств стало настоящим прорывом, который спас множество жизней. Однако, согласно исследованиям, опубликованным в…

Подробнее...

Инновации в медицине: российские исследователи разработали пасту, способную восстанавливать костную ткань

Российские ученые добились значительного прорыва в медицине, создав новый биоматериал для восстановления костной ткани. Это открытие может привести к значительным улучшениям в областях травматологии, ортопедии и нейрохирургии. Новый материал не…

Подробнее...

Потливость как сигнал: какие виды рака могут быть связаны с повышенным потоотделением?

Избыточное потоотделение — это проблема, с которой сталкиваются многие люди, и она может вызывать значительный дискомфорт. Потение, помимо эстетических неудобств, часто сопровождается неприятным запахом, что добавляет дополнительные сложности в повседневной…

Подробнее...