подробнее

Продукты питания для красивых и здоровых волос

Красивые и здоровые волосы говорят о том, что их обладатель хорошо за ними ухаживает и вполне вероятно имеет крепкое здоровье. Не зря говорят, — мы то, что мы едим. Если вы хотите, чтобы вашими волосами восхищались окружающими, тогда вам стоит обратить внимание на рацион питания. Именно еда влияет на рост волос и их состояние.

Трихологи, а также ученые специалисты уже давно говорят о том, что состояние и здоровье волос напрямую зависит от нашего питания.  Для того, чтобы тело и волосы были здоровыми и красивыми, то рацион должен быть здоровым, а уход правильным. Не допускайте дефицит витаминов, минералов и полезных веществ в своем организме. Благодаря питанию ваши волосы будут шелковистыми, блестящими и мягкими.

Одним из важных компонентов питания является коллаген и белок. Ведь это строительные материалы, которые напрямую влияют на кожу и волосы. Белок содержится в мясе, яйцах, бобовых, орехах и рыбе. Для шевелюры также крайне важен витамин С. Вместе с белком он может сделать ваши волосы здоровыми и красивыми, спасет от ломкости и тусклости. Если вы заметили, что волосы перестали блестеть и стали более ломкими, то вам необходимо включить в свой рацион питания продукты, в которых содержатся Омега-3, железо, а также витамин В12.

Специалисты рекомендуют употреблять жирную рыбу, к примеру лосося. Лучше всего его готовить на пару, тушить или же выпекать. Жареное не очень полезно для здоровья. Решить проблему с объемом поможет миндаль, в котором содержится довольно много магния, цинка, а также ненасыщенных жирных кислот. Именно эти компоненты являются секретом здоровых волос. При дефиците альфа-линоленовой кислоты волосы могут выпадать, стать ломкими, хрупкими и сухими. А миндаль решает эту проблему.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...