подробнее

Продукты питания которые помогут похудеть к Новому году

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов к Новому году, то это будет сделать легко с помощью нескольких продуктов питания. Выполняйте важные правила и все получится. Для того, чтобы похудеть, не обязательно сидеть на голодной диете и мучать самого себя. Так вы только сами себя будете раздражать, а позже и вовсе станете кушать еще больше.

Когда наш организм получает недостаточно углеводов, белков и жиров, он начинает их откладывать про запас. Важное правило – составить грамотный рацион питания и придерживаться его. Кушайте 5 – 7 раз в день, но при этом небольшими порциями. Основных должно быть три приема – это завтрак, обед и ужин, а все остальное просто перекус. Не съедайте более 300 – 400 граммов пищи за один раз. И не пропускайте завтрак. Помочь похудеть помогут несколько продуктов, которые снижают аппетит.

Среди них морская капуста. Это отличный жиросжигатель. Она ускоряет обмен веществ, содержит много йода, клетчатку, которая помогает работе кишечника, а также кобальт и железо, которые нужны нашему организму. Врачи говорят о том, что ламинария снижает уровень холестерина и помогает сердечно-сосудистой системе оставаться здоровой. Еще один рекомендованный продукт – капуста. Это низкокалорийный овощ, который улучшает метаболизм, содержит клетчатку и снижает тягу к сладкому. Можно белокочанную, брокколи, цветную, брюссельскую – на ваш выбор.

Ананас отлично сжигает жировые отложения и может убрать чувство голода на 3 – 4 часа. Бромелайн ускоряет переваривание белков. С ананасом можно сделать много различных блюд – салаты, курицу, рыбу и просто как десерт. Диетологи советуют употреблять сельдерей, он отлично утоляет голод, очищает от шлаков и токсинов и содержит клетчатку. Еще один рекомендованный продукт – грейпфрут. Он борется с холестерином, снижает уровень инсулина, содержит органические кислоты и масла.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...