Диетологи рассказали о сладостях которые полезны и не навредят фигуре
Многие люди любят сладости. Однако большинство их них способны нанести вред здоровью человека, особенно которые можно купить на прилавках магазинов. Их поедание будет способствовать набору лишнего веса и ничего полезного организму не принесет.
Если вам захотелось чего-то сладенького, не спешите в магазин купить тортик, пирожное или конфеты. Американские диетологи рассказали несколько рецептов сладостей, которые не только очень вкусные, но и полезные. Специалист по имени Шэрон Палмер посоветовала сэндвич с желе и арахисовым маслом. При этом хлеб должен быть бездрожжевой и безглютеновый, желательно с семенами.
Сандра Вудрофф поделилась рецептом домашнего мороженого. Смешайте греческий йогурт с замороженными фруктами в блендере до однородной консистенции. Добавьте в эту массу немного орехов, сушеной клюквы и стевии. Этот десерт низкокалориен, содержит такие полезности как кальций и белок и отлично насытит организм. Доун Джексон-Блатнер нарезает бананы тонкими кусочками и замораживает их в таком виде. После этого посыпает какао. Эта вкусность низкокалорийная и полезная.
Николь Бюркенс посоветовала смешать ваши любимые ягоды или фрукты с газированной водой и льдом. Для аромата можно добавить немного мяты и лимона. Специалист по питанию Кэрин О’Салливан смешивает миндальное масло с темным шоколадом и финиками. Получаются энергетические шарики, которые содержат железо, калий, кальций, белок, витамин А и пищевые волокна, а также антиоксиданты.
Стефани Жанн готовит коктейль из 240 мл кокосового молока, 2 ст.л. несладкого какао-порошка и 140 г замороженной вишни. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать в блендере. Диетолог Сьюзан Шенк смешивает столовую ложку натурального меда с половиной столовой ложки какао и столовой ложкой кокосового масла.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также