подробнее

Врачи рассказали о секретах питания для красоты и молодости

Многие представительницы прекрасного пола стремятся к тому, чтобы всегда выглядеть красиво, молодо и свежо. Для этого они прибегают к различным способам, тратя сумасшедшие деньги на кабинеты косметологов, люксовые средства. Однако главные секреты находятся прямо перед глазами и не требуют больших затрат. Врачи рассказали, что необходимо делать для того, чтобы оставаться молодым долгие годы.

Не нужно злоупотреблять хлебом, эксперты не советуют это делать. Дело в том, что в хлебобулочных изделиях практически нет ничего ценного для организма. Ученые советуют вместо этого больше употреблять овощей и фруктов, а также яйца. Не забывайте о том, чтобы включать в свой рацион питания белок.

Он крайне необходим нашему организму. Благодаря белку уменьшается аппетит, тяга к сладкому, нормализуется обмен веществ, а вес приходит в порядок. Ученые советуют прислушиваться к своему организму. Наше тело само подсказывает что ему необходимо. Не ограничивайте себя в употреблении молочных продуктов, овощей и фруктов. Обязательно включайте в рацион клетчатку. Она поможет привести кишечник в норму, но и не злоупотребляйте ею, чтобы не вызвать повышенное газообразование.

Клетчатка улучшает пищеварение, приводит уровень сахара в крови в норму, а также является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Полезные жиры также необходимы нашему организму. Это могут быть грецкие и другие орехи, сыр фета, авокадо, лосось и другое.

Следите за работой своего кишечника. Подпитывайте его полезными продуктами. Соблюдайте питьевой режим, выпивать нужно не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Диетологи советуют включить в рацион печень. Она содержит много железа и витаминов группы В, полезна для зрения, иммунитета и работы мозга.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...