Как очистить свой кишечник всего за одну неделю
Кишечник является одним из самых важных органов в нашем теле. За его здоровьем необходимо внимательно следить и помогать ему в случае необходимости. Именно от кишечника во многом зависит наша иммунная система, а значит и сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Благодаря детоксикации кишечника, можно заметно улучшить состояние своего здоровья.
Чистку кишечника необходимо делать хотя бы раз в год. Ведь он переваривает пищу, а также поглощает вещества, которые поступают с ней. Для того, чтобы очистить кишечник понадобится всего одна неделя. Если вы почувствовали, что этого мало, то можете продлить процедуру еще на одну неделю. Главная задача состоит в том, чтобы принять и сохранить полезные привычки питания. Орган не должен ощутить на себе излишнюю нагрузку и действие вредных продуктов.
В первую очередь обратите внимание на свое питание, вам нужно будет как минимум на неделю исключить некоторую пищу. Нельзя различного рода хлебобулочные изделия, рафинированную муку и переработанные злаки. Замените это все на цельнозерновую муку и злаки, в которых содержатся натуральные волокна. Откажитесь от сахара и сладких, газированных напитков, от которых вы получаете только вред. Лучшая замена – мёд, коричневый сахар и патока. Включите в свой рацион натуральные соки.
Забудьте о рафинированном масле и жареных продуктах. Купите оливковое или же кокосовое масло холодного отжима. Лучше их употреблять без термообработки, чтобы они сохранили свои свойства. Колбасные изделия и красное мясо замените на яйца, рыбу, белое мясо, а также овощи. Это лучшие источники белка. Из молочных продуктов можно только творог желательно из козьего или овечьего молока. Можно употреблять растительное молоко – миндальное, рисовое, овсяное к примеру. И наконец, забудьте о сигаретах и кофе на эту неделю.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также