подробнее

Разгрузочные дни очистят организм и являются отличной заменой диеты

Совсем скоро Новый год и многие стараются сбросить лишний вес, чтобы влезть в красивое платье. Для этого представительницы прекрасного пола садятся на диеты. Однако вместо них можно использовать разгрузочные дни, которые также помогут в решении проблемы лишнего веса. Самые популярные среди них – это рисовые и творожные.

Один из вариантов разгрузочных дней – это чайный день. Это значит, что среди дня можно употреблять только чай, при чем это должен быть зеленый не крепкий, в него можно добавить немного сахара. Всего выпивать необходимо 6 – 7 стаканов. Во время яблочного дня в течение дня можно съедать 2 кг зеленых яблок. Вы можете сделать из них салат к примеру, с лимонным соком. Яблочный сок отлично выводит жидкость из тканей.

В овсяный день доза овсянки составляет 500 г. Употреблять злак нужно постепенно в течение дня. Варить кашу только на воде, при этом без соли и масла. В рацион вы можете добавить зеленый либо же травяной чай на ваш вкус, а также настой шиповника. В арбузный день за день можно съедать до 2 кг арбуза. Благодаря этому из организма выводится лишняя жидкость. Еще один вариант – это рыбный день. Вы можете употребить не более 500 г рыбного отварного филе.

Рацион можно разнообразить капустой, помидорами и огурцами. В овощной день можно съедать до 1,5 кг овощей в течение дня в сыром виде. Из них можно приготовить салат и заправить растительным маслом. В огуречный день отберите 20 огурцов, тщательно помойте их, очистите и в течение дня употребляйте постепенно. В конце дня допустимо съесть небольшой кусочек отварного постного мяса.

В творожный день в течение дня можно съедать 400 г обезжиренного творога с добавлением отрубей, ягод, овощей, фруктов. При этом нельзя его солить или сахарить. К рациону можно добавить отвар шиповника и обезжиренный кефир.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Инновации в медицине: в Британии создан калькулятор для оценки риска смерти

В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…

Подробнее...

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...