Ученые назвали лучшие продукты для красивой кожи
Наша кожа нуждается в витаминах, минералах и полезных микроэлементах. Именно благодаря им она сохраняет свою молодость, эластичность и красоту. Всего семь продуктов питания помогут решить проблемы с кожей и насытят ее необходимыми веществами.
Добавьте в свой рацион питания тыквенные семечки. Они содержат такие полезные жирные кислоты, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Кроме того, продукт поможет справиться организму с различными воспалениями. Семечки тыквы можно кушать отдельно, а также добавлять их в различные блюда, салаты и смузи. Семена льна также богаты на Омегу-3. Благодаря этой жирной кислоте на коже не будут возникать покраснения, высыпания, зуд и прочие неприятности.
Семена льна отлично выводят токсины. Наибольшая польза будет если их измельчить и выпить со стаканом кефира. В редиске много полезностей, таких как сера, кремний и витамин С. Вместе они способствуют выработке коллагена в коже и улучшают кровообращение. Авокадо отлично работает сам по себе, содержит массу полезных веществ, а в сочетании с морковью, сладким перцем и другими улучшает состояние кожи еще больше. В нем много антиоксидантов, бета-каротина и других микроэлементов.
Добавьте в свой рацион темную зелень – базилик, кресс-салат и кинзу. Они богаты на витамины С и А, а также серой, которая играет не последнюю роль для кожи. Дыня помогает хорошо увлажнить кожу. Но не переусердствуйте с ней, ведь она содержит много сахара. В огурцах много питательной влаги, а также диоксида кремния, которые способствуют оздоровлению организма. Добавьте эти продукты питания в свой рацион, и вы не заметите, как состояние кожи улучшилось в положительную сторону.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также