К соотношению плохого и хорошего холестерина в организме человека следует относиться очень серьезно
Многие люди не придают значения уровню холестерина, содержащегося в их крови. Часть из них даже не подозревают, что он делится на хороший и плохой. Уделять внимание это вопросу человек начинает только тогда, когда он ощущает негативное влияние этого вещества на свое здоровье.
Холестерин представляет собой некое жироподобное вещество. Его трудно однозначно назвать опасным для здоровья, потому что он присутствует в оболочке клеток организма человека, и частично воспроизводится им самим.
Определенный период времени поклонники здорового образа жизни предпочитали сидеть на диетах, предполагающих минимальное количество употребляемого холестерина. Это приводило к негативным последствиям для их здоровья.
Медики утверждают, что холестерин требуется человеку наряду с другими веществами, но в меру. Его переизбыток может привести к проблемам с сердцем или головным мозгом.
Важно знать, что холестерин принято разделять на два вида: плохой и хороший. Первый из них приводит к образованию бляшек, оказывающих негативное влияние на организм человека. А вот второй способствует очищению организма от плохого холестерина.
В рамках забора крови для проведения необходимых анализов лаборант первым делом обращает свое внимание на показатель атерогенности, показывающий соотношение двух видов холестерина.
В том случае, если данный показатель не соответствует установленной норме, врач относит больного к категории людей, имеющих предрасположенность к атеросклерозу.
В идеале пациент должен бережно относиться к своему здоровью и держать под контролем этот показатель. Это может уберечь его от негативных последствий для его организма. К несчастью, большое число людей небрежно относятся к данному вопросу.
Общеизвестным является тот факт, что существует группа людей, которая из-за особенностей своего организма имеет склонность к развитию атеросклероза. Отклонения от нормы соотношения холестерина ведет к негативным последствиям для человеческого здоровья.
В большей части это относится к людям, имеющим лишний вес. Кроме того сюда можно отнести мужчин старше сорока лет, а также женщин после менопаузы.
Появление бляшек в крови больше всего беспокоит людей с малоподвижным образом жизни, курильщиков, а также любителей алкогольных напитков. Врачи дают настоятельные рекомендации таким людям каждый год посещать медучреждения для плановой сдачи анализов.
Особое внимание этому следует уделять людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
С помощью холестерина в человеческом организме вырабатываются желчные кислоты. Они способствуют правильной работе пищеварительной системы, оберегая ее от различных нарушений.
Также нормальное соотношение холестерина приводит к появлению половых гормонов как у женщин, так и у мужчин. Без него их выработка находилась бы под угрозой.
Благодаря холестерину происходит выработка энергетического резерва в организме. Он положительно влияет на ряд биологических механизмов внутри человека.
Отсюда можно сделать вывод о том, что оба вида холестерина необходимы человеческому организму. Однако важно внимательно следить за их соотношением, не отпуская этот процесс на самотек.
Следует знать, что уровень холестерина проще снизить, чем наоборот. Для поддержания его в норме важно включить в свой рацион морскую рыбу, орехи, а также фрукты (в частности, яблоки). Прекрасно подходят для повышения хорошего холестерина маслины и соя.
Сюда еще можно отнести продукты, насыщенные клетчаткой или пектином. Они способствуют очищению организма от лишнего плохого холестерина.
Если стоит задача снизить количество плохого холестерина, стоит отказаться от приема куриных яиц (куриного желтка), почек, печени, жирной рыбы и т.д. Несмотря на то, что они оказывают положительное влияние на человеческий организм, злоупотребление этими продуктами приведет к повышению данного вещества.
Тем людям, у которых анализ выявил высокое содержание холестерина в крови, необходимо понимать что нужно с этим делать. Безусловно, основные рекомендации будут даны врачом, но их можно дополнить самостоятельно.
Следует значительно уменьшить объем употребляемой животной пищи, сделав акцент на увеличение количества растительных продуктов. В свое меню можно ввести большее число содержащих клетчатку фруктов.
При этом не помешает начать заниматься спортом. Первое время будет вполне достаточно недолгих утренних пробежек.
По прошествии трех месяцев следует повторно узнать уровень холестерина. Если изменений не произойдет, то потребуется прибегнуть к употреблению лекарственных средств, прописанных специалистом. Это должно поспособствовать скорейшему возвращению данного показателя в нормальное состояние.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также