Ученые представили список лайфхаков, способных заменить кофе
Почти каждый современный человек знает, что такое недосып. К сожалению, это большой побочный эффект сумасшедшего ритма жизни. Бороться с сонливостью при помощи кофе вредно для здоровья, поэтому ученые предоставили несколько альтернатив ароматному напитку.
Потребление кофе в разы возрастает, испытывая недосып или усталость, люди по привычке, тянутся к кофейнику, но бодрящие свойства этого ароматного напитка сильно преувеличены.
Для того чтобы раскрыть резервный энергетический запас, можно воспользоваться несколькими простыми лайфаками, которые будут полезнее и эффективнее кофе.
Отжаться
Физический нагрузки, даже незначительные, могут вернуть ощущение бодрости. Не зря врачи много десятилетий рекомендуют всем людям планеты начинать свой день с зарядки.
Когда человек чувствует приступ сонливости или усталости, ему следует уделить всего 2 минуты интенсивным упражнениям. Это могут быть приседания, отжимания или прыжки. Главное добиться учащения пульса, за которым последует выброс адреналина, после чего организм ощутит прилив энергии.
Йога
Людям, которые категорически не любят активные физические упражнения, можно обратить свое внимание на йогу. Комплекс всего из трёх упражнений, способен растянуть мышцы, запустить механизм синтеза ряда гормонов, воздействующих на весь организм.
Имбирный чай вместо кружки кофе
Эфирные масла, содержащиеся в различных пряностях, оказывают на организм гораздо больше бодрящего эффекта, чем кофеин. Поэтому замена кофе имбирём, кардамоном или корицей, не просто полезнее для здоровья, но и подарит гораздо больше бодрости.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также