Сырная диета поможет сбросить лишний вес
Специалисты рекомендуют посоветоваться со своим лечащим врачом перед тем, как вы садитесь на диету. Таким образом вы можете получить все необходимые рекомендации. Сырная диета относится к одной из разновидности белковых и позволит похудеть в довольно короткий промежуток времени. При ее соблюдении можно потерять до десяти килограммов.
Для сырной диеты выбирайте только нежирные сорта сыра – не более 10 -12 %. Сидеть на ней можно не более десяти дней и не менее семи. Самое лучшее время для завтрака – это восемь часов утра. В начале дня и для того чтобы взбодриться, выпейте чашечку кофе, но без сахара. Если есть желание, вы можете добавить в напиток немного сухих сливок. Через два часа съешьте одно вареное вкрутую яйцо. В полдень рацион состоит из 200 граммов мяса или же кусочка колбасы.
В два часа дня ваше меню должно включать 100 грамм нежирного сыра. Через пару часов съешьте 250 грамм обезжиренного творога, а в шесть вечера выпейте стакан кефира. После этого уже ничего нельзя кушать. Такое меню у вас будет в следующие 7 – 10 дней. По словам специалистов, сырная диета поможет сбросить порядка десяти килограммов при ее строгом соблюдении. Как только пройдет семь или десять дней, плавно переходите на дробное питание для того, чтобы закрепить полученный результат.
Диетологи советуют кушать несколько раз в день, но при этом маленькими порциями. Благодаря такому питанию, кровь очиститься от лишнего холестерина, а организм от шлаков и токсинов. При дробном питании в день необходимо съедать не более 2000 калорий. Вы можете вести дневник, чтобы считать сколько чего съели. Таким образом, вы будете поддерживать оптимальный вес и не наберете лишние килограммы.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также