Медики назвали овощи, которые способны продлевать жизнь
Учёные США считают что нужно каждый день съедать три порции овощей для того, чтобы продлить свою жизнь. Самой полезной среди овощей продлевающих жизнь, оказалось морковь.
Эксперты сообщили, что одним из важных овощей является морковь. Он богат на витамины C, PP, Е, а также содержит магний и цинк. Более того, морковь является источником бета-каротина, без него не возможен синтез витамина А. Диетологи считают, что морковь лучше употреблять в пищу с маслом или сметаной.
Для укрепления сердечной мышцы врачи советуют больше употреблять в пищу брокколи. Этот овощ богат кальцием и калием. Он хорошо укрепляет мышцы и кости. Употребление помидоров поможет человеку избавиться от артериального давления, эти овощи богаты калием. Часто их употребляют в пищу с солью, однако врачи рекомендуют не делать этого.
Для того, чтобы организм был насыщен витамином C медики советуют больше употреблять в пищу болгарский перец, которые также богат на железо. В список полезных овощей также вошла капуста, которая как считают учёные, способна спасать человека от радиации благодаря веществу дииндолилметану.
Учёные рекомендуют есть по сезону кабачки баклажаны, которые могут снизить уровень плохого холестерина в крови. Свекла содержит йод, улучшающий самочувствие и помогающий бороться с атеросклерозом.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также