Медики доказали, что здоровый сон укрепляет иммунитет и не позволяет организму заболеть гриппом
Век технологического прогресса породил новую, опасную во всех смыслах болезнь – недосыпание. Все настолько привыкли вертеться как белка в колесе, что вовсе перестали обращать внимание на такую, казалось бы, мелочь, как полноценный восьмичасовой сон.
Однако, медики всего мира бьют тревогу. Хроническое недосыпание снижает иммунитет и делает организм более восприимчивым ко всем болезням. Мало того, ослабленный недосыпанием организм, не способен до конца воспринимать вакцины от болезней. Они просто перестают действовать, и человек остается сам на сам с опасными вирусами.
Все прекрасно знают, что едва заболев, человека с непреодолимой тягой клонит в сон. Если он расслабится и позволит себе отлежаться всего пару дней, то болезнь либо проходит совсем, либо протекает с наименьшими последствиями.
Согласно исследованиям американского ученого Криса Брантнера, недостаточный сон снижает действие вакцины от гриппа. Если человека вакцинируют, но при этом его сон будет оставаться неполноценным, то вакцина подействует всего на 34%, и риск заразиться болезнью все равно будет оставаться очень высоким. Глубокий же сон, даже если человек уже заболел, поможет ему полностью излечиться.
К сожалению, в последнее время все привыкли, что говорится «переносить болезнь на ногах». И вместо того, чтобы отдохнуть, пичкают себя «чудодейственными порошками», которые помогают держаться в течении рабочего дня и не раздражать начальника своим кислым видом.
Однако мало кто знает, что большинство «порошков» и таблеток не оздоравливают организм, а действуют как электрошок, заставляя его биться в конвульсиях вместо того, чтобы позволить заняться самолечением.
Во сне человек проходит несколько стадий сна от легкого до самого глубокого. Стадия глубокого сна начинается у человека после 30-45 минут с момента засыпания. В этой стадии вся иммунная система человека обновляется.
Организм воспроизводит новые белки цитокины, способные распознать болезнь и бороться с ними. Именно в стадии глубокого сна в организме человека начинается борьба клеток-лекарей с вирусами и инфекциями.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также