Специалисты рассказали, чем полезны кисломолочные продукты
В рационе каждого человека должны быть овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты. Ведь они пополнят организм полезными витаминами, минералами, веществами, клетчаткой, а кишечник полезными бактериями. Ученые рассказали почему так важно включить в свой рацион питания кисломолочные продукты.
Сердечно-сосудистая система человека работает постоянно, без перерыва и остановок, а поэтому постепенно изнашивается. Специалисты утверждают, что для сохранения своего здоровья, крайне важно вовремя проводить профилактику. По словам учёных, без кардионагрузок невозможно укрепить сосуды и сердце. Отличным вариантом является обычная прогулка на свежем воздухе, а также бег трясцой. Кроме того, сосуды человека укрепляют такие водные процедуры, как плавание и контрастный душ.
Специалисты также обратили внимание на тот факт, что при нехватке витамина Д, риск возникновения инфаркта возрастает на целых 62 %. Известно, что этот микроэлемент образуется благодаря солнечным лучам, поэтому дозированно загорать не просто красиво, но и полезно. Солнечные ванны можно принимать утром до 11 часов, пока еще нет сильного солнцепека, а также вечером, после 16, когда солнце уже не такое активное. Однако зимой невозможно ходить на пляж в нашей стране, а значит витамин Д необходимо пополнять с помощью продуктов питания.
Он содержится в жирных сортах рыбы, а также кисломолочных продуктах. Ученые отметили, что такая пища крайне положительно влияет на здоровье человека, особенно на сердце и сосуды, поддерживает иммунную систему и пополняет организм микроэлементами для стабильной работы всех органов. Добавить в свой рацион питания не только молочные, но и кисломолочные продукты важно для здоровья.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также