Секрет авокадо и мифы о яблоках: как правильно есть фрукты
Как и любые другие продукты, фрукты полезны для организма если их употреблять правильно и в нужном количестве. Однако если для одного человека фрукты полезны, то для другого могут стать причиной развития хронического заболевания. Так почему же стоит избегать авокадо и винограда?
Российские диетологи считают, что лучшее время для употребления фруктов – это первая половина дня. Так как эти на первый взгляд безобидные продукты, содержат достаточное количество углеводов, которые опасны для фигуры. Кроме того, фрукты содержат сахар, а вечером поджелудочная железа работает недостаточно активно, поэтому даже у здоровых людей может наблюдаться повышение уровня глюкозы в крови.
Также стоит отметить, что и к яблокам многие относятся неправильно. Люди считают, что калорийность фрукта соответствует его вкусу (если яблоки кислые, то низкокалорийные, а сладкие — значит содержат большое количество углеводов). Это не так. Вкус яблок зависит только от количества органических кислот.
Диетологи утверждают, что для здоровых людей фрукты очень полезны — это основной источник клетчатки, которая крайне необходима. Она повышает иммунитет, выводит продукты распада из организма. Однако, если у человека наблюдаются проблемы с пищеварением, то продукты с большим количеством клетчатки и легкоусвояемыми углеводами, например, как виноград — противопоказаны. Так, как они могут стать причиной возникновения множества заболеваний.
Это касается и авокадо. Его нужно употреблять с особой осторожностью тем, кто страдает от ожирения. С одной стороны, содержащиеся в нем компоненты полезны для здоровья человека — снижают количество холестерина в крови, а с другой – авокадо высококалорийный плод. В день диетологи рекомендуют есть только половинку этого фрукта.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также