подробнее

Клетчатка поможет побороть стресс

Увеличение количества клетчатки в рационе питания поможет повысить стрессоустойчивость организма. Об этом рассказали научные деятели из Ирландии.

Ученые давно доказали, что стрессовые ситуации негативно влияют не только на психическое состояние человека, но и на деятельность кишечника и мозга. Сейчас очень популярно связывать кишечную микрофлору и послестрессовыми реакциями, которые проявляют себя под видом тревожности, депрессии и диспепсическими расстройствами.

Ирландцы предлагают диету в качестве лечения стресса и нарушений работы кишечника.

Исследователи рекомендуют больше употреблять продуктов из зерновых культур, овощи и бобовые. Эти продукты богаты клетчаткой, которая, в свою очередь, является стимулятором синтеза особого вида жирных кислот в системе кишечника.

Реакция на стрессовые ситуации приводит к атрофии стенок кишечника, из-за чего белковые соединения, продукты жизнедеятельности кишечной микрофлоры попадают в кровеносное русло и способствуют развитию воспалительного процесса. Жирные кислоты восстанавливают структура стенки кишечника.

 

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...

Ноябрь 2024 года: когда Луна на вашей стороне для стрижек, косметических процедур и медицинских операций?

Последний месяц осени не только сигнализирует о подготовке к зимним холодам, но и предоставляет прекрасную возможность пересмотреть свои подходы к заботе о здоровье и внешности. В древние времена Луна служила…

Подробнее...

Расписание магнитных бурь на ноябрь 2024: ключевые даты и советы по самочувствию

На старте ноября мы будем полны энергии, и это придаст нам сил. Однако 9 ноября важно не забывать о своей безопасности, ведь в этот день сосуды будут особенно подвержены риску….

Подробнее...