подробнее

Диета и спорт защитят от гипертензии

Нормализовать артериальное давление и забыть о гипотензивных лекарствах можно в течение 16 недель после смены образа жизни. Об этом сообщили медики из Американской ассоциации сердца.

Показатели патологического повышения систолического давления начинаются с 130 миллиметров ртутного столба. Кардиологи пришли к выводу, что исправить цифры на тонометре поможет смена рациона питания и спорт. Совет врачей подходит и мужчинам, и женщинам.

Для разработки рекомендаций исследователи Ассоциации сердца провели эксперимент — в нем приняло участие 129 добровольцев, возраст которых составлял от 40 до 80 лет. У испытуемых наблюдался лишний вес и гипертония.

Рандомным образом больных разделили на три группы. Под каждую группу была создана индивидуальная программа, рассчитанная на 16 недель.

Участникам первой группы было предложено пересмотреть свой рацион питания – добавить в него растительной пищи и уменьшить количество употребления мяса, соли и сахара. Также три раза в неделю пациенты уделяли время тренировкам вместе с тренером.

Вторая группа добровольцев придерживалась того же типа диеты, однако им не нужно было заниматься тренировками.

Члены третьей группы жили в обычном режиме.

На протяжении 16 недель исследования участникам групп было запрещено принимать препараты для снижения давления.

В конечном результате участников первой группы ожидала позитивная динамика. Больным удалось похудеть в среднем почти на 9 килограмм и снизить показатели систолического (верхнего) давления на 16 пунктов. После окончания эксперимента чуть больше чем 1/10 пациентов из первой группы потребовалось продолжить курс медикаментозного лечения артериальной гипертензии.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...