Нормализовать артериальное давление и забыть о гипотензивных лекарствах можно в течение 16 недель после смены образа жизни. Об этом сообщили медики из Американской ассоциации сердца.
Показатели патологического повышения систолического давления начинаются с 130 миллиметров ртутного столба. Кардиологи пришли к выводу, что исправить цифры на тонометре поможет смена рациона питания и спорт. Совет врачей подходит и мужчинам, и женщинам.
Для разработки рекомендаций исследователи Ассоциации сердца провели эксперимент — в нем приняло участие 129 добровольцев, возраст которых составлял от 40 до 80 лет. У испытуемых наблюдался лишний вес и гипертония.
Рандомным образом больных разделили на три группы. Под каждую группу была создана индивидуальная программа, рассчитанная на 16 недель.
Участникам первой группы было предложено пересмотреть свой рацион питания – добавить в него растительной пищи и уменьшить количество употребления мяса, соли и сахара. Также три раза в неделю пациенты уделяли время тренировкам вместе с тренером.
Вторая группа добровольцев придерживалась того же типа диеты, однако им не нужно было заниматься тренировками.
Члены третьей группы жили в обычном режиме.
На протяжении 16 недель исследования участникам групп было запрещено принимать препараты для снижения давления.
В конечном результате участников первой группы ожидала позитивная динамика. Больным удалось похудеть в среднем почти на 9 килограмм и снизить показатели систолического (верхнего) давления на 16 пунктов. После окончания эксперимента чуть больше чем 1/10 пациентов из первой группы потребовалось продолжить курс медикаментозного лечения артериальной гипертензии.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…
В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…
Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…