подробнее

В Минздраве рассказали, что нужно делать, чтобы дожить до глубокой старости

Представитель Минздрава периатр Ольга Ткачева рассказала, какие меры позволяют значительно продлить жизненный путь. По ее словам, таких можно выделить три. Это хорошее и правильное питание, активность и социализация.

Специалист рассказала, что старческое бессилие развивается , в основном, из-за атрофии мышц. Та в свою очередь является следствием малоподвижного образа жизни. Чтобы замедлить дегенеративные процессы и, соответственно, продлить бодрость, следует быть активным, в меру заниматься физкультурой.

Еще один важный момент — правильное питание. Оно благотворно влияет на здоровье. Людям в возрасте следует обратить внимание на фрукты и овощи. Их большое количество в рационе позволяет улучшить пищеварение, насытить организм полезными веществами.

Социальная активность также должна быть. Люди, которые много общаются, живут, как правило, дольше. Это доказано отечественными и зарубежными специалистами.

Конечно, это не все, что влияет на здоровье. На самом деле факторов намного больше. В их число входит и достаточное количество сна, отдых, наличие вредных привычек, своевременные медицинские обследования. Не стоит думать, что все определяется генетикой. ДНК, конечно, имеет значение, но куда больше на продолжительность влияет образ жизни.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Ноябрь 2024 года: когда Луна на вашей стороне для стрижек, косметических процедур и медицинских операций?

Последний месяц осени не только сигнализирует о подготовке к зимним холодам, но и предоставляет прекрасную возможность пересмотреть свои подходы к заботе о здоровье и внешности. В древние времена Луна служила…

Подробнее...

2 триллиона долларов на кону: что нужно от Маска для сокращения бюджета США?

На мероприятии, посвященном поддержке Дональда Трампа, Илон Маск объявил о планах по сокращению федерального бюджета США на сумму свыше 2 трлн долларов. Он подчеркнул, что для успешного осуществления этих мер…

Подробнее...

Илон Маск: человечество на грани вымирания, как динозавры миллионы лет назад

На мероприятии в поддержку Дональда Трампа Илон Маск, выступающий за республиканского кандидата, вновь обсудил риски, которые могут угрожать человечеству. Он выразил опасения по поводу возможного вымирания людей, напомнив о судьбе…

Подробнее...

Что принесет ноябрь 2024: Прогнозы по китайскому гороскопу для каждой личности

Прогноз на ноябрь 2024 года от китайского астролога Маргариты Богатовой предвещает многообразные события и изменения. Основываясь на системе «Бацзы» или «Восемь иероглифов судьбы», астролог предлагает индивидуальные рекомендации, которые могут оказать…

Подробнее...