Полезные перекусы перед сном не испортят вашу фигуру
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, многие садятся на диету. При этом на ночь, как можно догадаться, никто не ест. Однако вам стоит узнать о таких перекусах, которые попросту не навредят вашей фигуре. Вы можете спокойно перекусывать на ночь и не бояться поправиться.
Полезные перекусы: мясо птицы не навредит вашей фигуре
Мясо птицы. Этот продукт питания считается диетическим и не зря. Для того, чтобы куриная грудка или же индюшка переварились, вашему организму потребуется всего лишь пара часов. Иными словами, вы можете не бояться за фигуру. Однако важно не готовить индейку и курицу с жиром. Можно только вареную или же печеную.
Молочные продукты питания. Эти продукты питания можно употреблять перед сном, но только нежирные. Прекрасной подойдут кефир, йогурт, творог, ряженка. Все они должны иметь низкий процент жирности. Кисломолочные продукты прекрасно утоляют голод, улучшают пищеварение, заселяя ваш кишечник полезными бактериями и хорошо перевариваются.
Каши. Вы можете, не боясь за фигуру, на ночь кушать овсянку, гречку или другую кашу. Но только без добавления жирного молока и сахара. Если же этот продукт для вас слишком пресный, тогда вы можете разнообразить его при помощи обезжиренного молока, фруктов, сухофруктов или же орехов, но не более 40 грамм.
Полезные перекусы: мюсли полезны для фигуры и здоровья
Орехи. Это просто отличный и питательный, насыщенный витаминам и минералами и при этом вкусный перекус. Орехи не способны навредить вашей фигуре, но их количество не должно превышать сорока грамм. В орехах содержится также растительный белок, который крайне полезен для здоровья. Мало того, продукт ускоряет обмен веществ и помогает сбросить лишние килограммы.
Хумус. Нутовое пюре – это одно из самых любимых лакомств у вегетарианцев и не зря. Оно не просто вкусное, но и невероятно полезное. В хумусе содержится большое количество витаминов, минералов, ненасыщенных жирных кислот, а также клетчатка, которая помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
Печеные яблоки. Это не просто вкусно, но и очень полезно. Печеное яблоко – это настоящий десерт для сладкоежек. Оно прекрасно утоляет голод и при этом даже помогает быстрее заснуть.
Мюсли. Этот продукт питания полностью безопасен для вашей фигуры. Вы можете употреблять его как утром, так и днём, так и вечером. Но помните о том, что нельзя добавлять в мюсли жирный йогурт, молоко и тем более сахар, если вы беспокоитесь о совей фигуре.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также