Рождественский пост 2019-2020: календарь питания и меню на каждый день поста
Начало Рождественского поста в 2019 году, как и каждый год, 28 ноября, но поститься верующим придется начать на день раньше. День памяти апостола Филиппа, который дал еще одно название этому зимнему посту – Филиппов, выпадает на среду, а среда по церковному уставу (в память о предательстве Иудой Христа) почти всегда день воздержания. И можно сказать, что Рождественский пост в 2019 году стал длиннее на один день.
Когда начинается Рождественский пост 2019-2020
Прежде чем рассматривать календарь по дням для мирян для Рождественского поста, нужно сначала разобраться в том, когда будет воздержание в 2019-2020 годах. Пост всегда начинается в конце ноября – 28 числа, а заканчивается перед Рождеством Христовым – 6 января.
Длится духовное и физическое воздержание всегда 40 дней. Почему именно столько? Потому что Иисус Христос ходил по пустыне ровно такое же количество дней без еды и воды.
Перед постом церковью отмечается День памяти святого апостола Филиппа. Именно поэтому Рождественский пост иногда называют «Филипповым» (видео).
Календарь питания по дням для мирян на 2019-2020 года в пост
Как сложилось испокон веков, Рождественский пост является чуть менее строгим, чем Великий пост, однако к нему все равно необходимо подходить максимально ответственно.
Однако есть некоторые допущения, которые помогут православным людям продержаться все сорок дней. Например, по вторникам, четвергам и субботам разрешается употреблять пищу с содержанием растительного масла. Но необходимо помнить, что все равно нельзя заменять растительное масло сливочным, так как оно тоже является продуктом животного происхождения.
В период рождественского поста запрещается употреблять в пищу только такие продукты, как мясо, а также яйца и молочные продукты. Кроме того, по средам и пятницам запрещается употреблять любое вино, даже столовое, а также есть пищу с маслом.
В эти дни лучше вообще отказаться от любой пищи, которая содержит масло. Но стоит отметить, что в дни поста имеются исключения, так как для некоторых людей употребление тех или иных продуктов является практически необходимостью для того, чтобы они чувствовали себя лучше. Например, ослабление поста допускается только для тех людей, которые больны или физически ослаблены после того или иного заболевания.
Кроме того, не стоит спрашивать по всей строгости с детей, так как их организм все еще находится в растущем состоянии, так что лучше не перегружать ребенка подобной диетой.
В период с 28 ноября по 19 декабря
В этом промежутке лучше всего употреблять в пищу следующие продукты с соответствующим распределением по дням:
- в понедельник лучше всего есть растительную пищу, однако при этом не добавлять сливочного или подсолнечного масла;
- во вторник, четверг, а также в субботу и воскресенье вы можете кушать еду с растительным маслом, а также допускаются и даже рекомендуются блюда из рыбы и морепродуктов;
- в среду и пятницу рекомендуется сухоядение, то есть употребление пищи без добавления масла вообще.
Кстати, 4 декабря, когда будет праздник Введения в храм Пресвятой Богородицы, вы можете позволить себе немного красного вина.
В период с 20 декабря и по 1 января
В это время для вас лучше всего подойдет следующее распределение продуктов:
- в понедельник употребляйте пищу без использования растительного или какого-либо другого масла (в крайнем случае, можно воспользоваться оливковым);
- во вторник и четверг допускается употребление горячей пищи с добавлением небольшого количества растительного масла;
- в среду и пятницу возобновляйте сухоядение, то есть не используйте вообще никакого масла в пище;
- в субботу и воскресенье допускается употребление пищи с добавлением растительного масла, а также продукты из рыбы.
В период с 2 января по 5 января
В этот временной промежуток лучше всего, если вы воспользуетесь следующим распорядком:
- в понедельник, среду и пятницу необходимо объявить себе сухоядение, то есть вообще отказаться от пищи с добавлением растительного и тем более сливочного масла;
- во вторник и четверг употребляйте горячую пищу без добавления растительного масла;
- в субботу и воскресенье лучше всего употреблять горячую пищу, при этом добавив в нее немного растительного масла.
При этом имейте в виду, что в сочельник перед Рождеством необходимо соблюдать особенно строгий пост, то есть употреблять как можно меньше пищи, при этом она должна быть вся растительного происхождения.
Необходимо отказаться от употребления мяса и молочных продуктов, а также от красного вина или других алкогольных напитков.
Например, меню может выглядеть следующим образом:
- на завтрак вы можете приготовить себе гречневую кашу, в которую можете добавить немного фасоли и томатов, на закуску выпейте немного зеленого или черного чая с козинаками;
- на обед приготовьте овощной суп, а также салат из редьки и заправьте его подсолнечным маслом, небольшой ломтик хлеба и клубничный кисель также не будут лишними;
- на ужин вы можете побаловать себя отварной рыбой, для которой можно также приготовить рис и кислую капусту, запить все это рекомендуется какао на воде с добавлением небольшого количества корицы.
Какие продукты можно есть, а какие запрещены к употреблению в период Филипповского поста2019
К сожалению, множество продуктов в период Рождественского поста запрещены к употреблению. Верующим во время воздержания нельзя употреблять мясную пищу, молочную, кисломолочную продукцию, а также яйца. Запрещён в данный период алкоголь.
Исключение – великие церковные праздники и воскресные дни, в которые можно выпить немного красного вина за ужином. Всё остальное можно.
Речь идёт об:
- овощах, сухофруктах и фруктах (употреблять можно любые, никаких ограничений здесь нет);
- орехах;
- фасоли, бобах;
- крупах (только в дни, когда разрешена горячая пища);
- сыре Тофу;
- семечках, семенах;
- зелени;
- консервированных овощах;
- мёде (нужно узнать у производителя, не подвергался ли он обработке);
- хлебе (без добавления яиц, молока и сливочного масла).
В постные дни запрещается обрабатывать пищу теплом. То есть, продукты вкушаются в первоначальном их виде. Компоты, варенья, джемы не относят к сухоядению. А вот хлеб — да. В дни, когда разрешается горячая пища, продукты можно обработать на огне.
Речь идёт о варке и тушении. Запекать и жарить нельзя. В эти дни разрешается варить всевозможные компоты, открывать варенья, закрутки.
Обратить внимание следует также на то, разрешено растительное масло или нет. Если да, то его можно добавлять при варке, тушении, заправлять им салаты. Что касается праздничных и воскресных дней, то в меню включается рыба, морепродукты, икра.
6 января, согласно календарю питания по дням для Рождественского поста для мирян 2019-2020 годов, соблюдается строжайший пост. В Сочельник нельзя вкушать пищу до появления первой звезды.
Рождественский пост 2019 — молитвы для мирян
Ниже мы предлагаем вниманию молитвы, которыми можно как подготовиться к посту, так и читать их с 28 ноября по 6 января.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также