Спасение от жары: 5 мифов, в которые не стоит верить
Стоит ли в 30-градусную жару сидеть под кондиционером, пить ледяную воду и есть мороженое? Не получится ли так, что спасение таким образом от жары приведет к воспалению легких, или к бронхиту?
Вопрос вроде не риторический, и у специалистов есть на него ответ. Как утверждают ученые люди, есть пять мифов, в которые не стоит верить, спасаясь от жары.
Миф первый: холодный воздух кондиционера опасен
Не может холодный воздух кондиционера сам по себе увеличивать риск аллергических и простудных заболеваний. Да, действительно, насморк можно заработать , но не более того. Серьезное простудное заболевание несет не охлажденный воздух, а то, что в этом воздухе находится.
Охлаждающие части системы кондиционирования являются прекрасным местом для размножения и роста бактерий. Так, микроорганизмы размножаются в самой вентиляции, откуда ветер дует. А продукты жизнедеятельности этих микроорганизмов наполняют воздух в кабинетах и вызывают разные гадкие заболевания, такие, как астма, аллергический ринит и пневмония.
Заболевание можно получить не только в офисном здании И это справедливо не только для офисных зданий. Домашний кондиционер тоже может принести немало проблем. Он способен распространять аллергены и вредные вещества: пылевые клещи и бактерии.
Что нужно, чтобы избежать простудных и аллергических заболеваний, пользуясь кондиционером?
— чистите фильтры раз в две недели. Операция это несложная: надо всего лишь помыть их теплой водой и высушить при комнатной температуре;
— неплохо бы приобрести очиститель воздуха, если финансы позволяют: этот компактный прибор устранит пыль, шерсть, плесень и прочую летающую гадость, которая вполне может вызвать насморк и головную боль;
— поддерживайте влажность воздуха 40–60%.
Миф второй: холодные напитки
Некоторые люди утверждают, что в жаркий день лучше всего охлаждают холодные напитки, а вершиной блаженства является запотевший стакан с ледяным лимонадом.
Опять не то: холодные напитки не лучший выбор для экстремальной жары. Это временное ощущение того, что температура снизилась. Вы чувствуете свежесть, и жажда отступает.
Такой эффект продлится недолго — до тех пор, пока окружающие ткани не нагреют выпитую воду.
Миф третий: холодный душ — лучшее спасение от жары
Когда воздух нагревается до 28 °С – мы чувствуем себя комфортно, и не изнываем от жары. Но можно поддерживать постоянную температуру тела в более широком диапазоне — от +12 °С до +48 °С. Это происходит за счет механизмов терморегуляции. Если нам холодно, поступление крови к коже снижается, если жарко — наоборот, увеличивается. А за счет испарения пота происходит повышение отдачи тепла в окружающую среду. Кожа и кровь в это время остужаются и температура тела снижается.
Миф четвертый: пить нужно, только когда хочется
Желание пить — не самый надежный показатель обезвоживания. В жару, как известно, тело выделяет большое количество влаги в виде пота. И если не пополнять запасы воды – можно получить обезвоживание организма и тепловой удар. Поэтому пить надо не тогда, когда хочется, а постоянно. За сутки нужно регулярно выпивать до двух литров воды, даже когда пить не хочется.
Миф пятый: лучшая еда в жару – мороженое
Пока вы наслаждаетесь стаканчиком фруктового мороженого (или эскимо) –оно дает чувство свежести за счет прохладного ощущения во рту, но как только вы поглотили вожделенный продукт – ваш организм станет неправильно реагировать на жару и выводить тепло из тела к поверхности кожи. Более того, после мороженого вы захочется пить.
Поэтому в жаркие летние дни побольше налегайте на овощи и фрукты, ягоды, арбузы: помимо клетчатки и витаминов в них очень много воды, это конкретно поможет вам избежать обезвоживания.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В период простуд и вирусных инфекций иммуномодуляторы и стимуляторы иммунного ответа становятся одними из самых популярных препаратов в аптеках. Многие люди верят в их способность защитить от болезней, но насколько…
Согласно последним международным рекомендациям, низкокалорийные диеты не являются желательными для снижения массы тела. Резкое ограничение питания может представлять серьезные риски для здоровья. Наиболее правильным будет переход к сбалансированному питанию, что…
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…