Какие фастфуд-блюда выбрать для здорового питания?
В наше быстро меняющееся время многие из нас сталкиваются с необходимостью перекусить быстро и удобно, что зачастую приводит к походу в фастфуд. Однако, забота о здоровье и правильном питании не должна стать преградой на пути к выбору блюд в таких заведениях. Важно знать, какие опции в фастфуде можно считать более здоровыми и как сделать правильный выбор. Об этом пишет piterburger.ru.
Какие блюда стоит предпочесть?
В своем выступлении врач-терапевт Тимур Асанов поделился интересной информацией о том, что блюда из ресторанов быстрого питания могут быть полезными для организма, если выбирать их с умом. Он рекомендует обращать внимание на салаты, курицу и роллы в пресной лепешке при посещении сетей фастфуда.
Согласно доктору, салаты, которые можно найти практически в каждом меню фастфуда, являются отличным выбором и всегда приветствуются диетологами. Также, он отметил, что для более питательного приема пищи лучше предпочесть ролл в пресной лепешке вместо бургера.
Тимур Асанов также дал ряд полезных советов. Он предложил отдавать предпочтение курице вместо свинины или говядины, выбирать печеный картофель без масла вместо картофеля фри и заменять соусы на основе майонеза более здоровыми вариантами, например, кетчупом или горчицей.
Советуя обращать внимание на выбор напитков, врач рекомендует предпочитать минеральную воду, чай, кофе без молока и сахара вместо сладких газированных напитков. Такие рекомендации помогают поддерживать здоровое питание и заботиться о своем благополучии.
Белый рис, который часто используется в приготовлении суши и роллов, является их основным ингредиентом и одновременно делает эти блюда очень калорийными. Врач Асанов указывает на то, что хотя рис обычно считается диетическим продуктом, важно понимать, что в неочищенном коричневом рисе содержится гораздо больше полезных веществ, таких как витамины и минералы, особенно в его шелухе. С другой стороны, белый рис, прошедший процесс очистки, лишь увеличивает калорийность блюд и может способствовать набору лишнего веса.
Поэтому, хотя суши и роллы могут быть вкусным и популярным выбором питания, важно употреблять их с умеренностью и осознанностью. Вместо полного отказа от данных блюд, рекомендуется обратить внимание на варианты с неочищенным рисом или ограничить частоту их употребления. Соблюдение баланса и разнообразия в рационе поможет поддерживать здоровый образ жизни без излишнего набора калорий и веса.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также